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Hace 2 días · El ejercicio físico aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación del cerebro, lo que mejora la memoria y la función cognitiva. Además, estimula la producción de hormonas como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que promueve el crecimiento y la supervivencia de las células cerebrales.
Hace 6 días · El ejercicio anaeróbico, nombrado también como “estático”, trata de aquellas actividades físicas que requieren más esfuerzo, caracterizados por ser de alta intensidad, como levantar pesas u otro tipo de actividad para tonificación musculo esquelético; se llevan a cabo en series de corto tiempo.
Hace 4 días · Determinar los tipos específicos de ejercicio físico (aeróbico, de resistencia, de fuerza, etc.) y las dosis óptimas (frecuencia, intensidad, duración) asociadas con la prevención de enfermedades crónicas, según la evidencia científica disponible.
Hace 6 días · Pocas actividades físicas pueden igualar los beneficios cardiovasculares de correr. También es bueno para los músculos, los huesos y la mente, y puede ayudarte a vivir más tiempo. El mayor beneficio de correr es la mejora de la salud del corazón. Esto se consigue, en parte, haciendo que el corazón sea una bomba más fuerte y eficiente.
Hace 2 días · Esta es la cantidad de horas semanales que deben hacer ejercicios las personas mayores de 65 años, según la OMS Con estos cuidados y estrategias, es posible afrontar el envejecimiento de manera ...
Hace 3 días · El ejercicio físico es una práctica beneficiosa para la salud física y mental. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos entre 150 y 300
Hace 3 días · "El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el ...
