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Hace 19 horas · Calorías y energía: Como mencioné anteriormente, las calorías son unidades de energía que provienen de los alimentos y las bebidas que consumimos. Esta energía es necesaria para todas las funciones de nuestro cuerpo, desde actividades básicas como respirar y bombear sangre, hasta actividades más vigorosas como correr o levantar objetos pesados.
Hace 5 días · No todas las calorías son iguales, pero eso no quiere decir que debamos ignorarlas. En resumen, entiéndelas y úsalas a tu favor , pero no te obsesiones con ellas”, zanja el experto.
Hace 3 días · Las verduras son muy importantes, explica Woods, pero hay que tener en cuenta que son bajas en calorías, por lo tanto, para aumentar la energía, es necesario acompañarlas con algún tipo de ...
Hace 3 días · Comer un poco menos en cada comida alarga la vida de las células según la ciencia, pero ¿qué es comer un poco menos? Los estudios relacionan rebajar un 20-30 % las calorías diarias con una vida más larga. Eso significa llenar un poco menos el plato y no comer a diario ultraprocesados.
Hace 5 días · La Dieta de Mayo Clinic es un enfoque diferente para perder peso. Primero, la Dieta de Mayo Clinic está basada en investigaciones reales y experiencia clínica. Segundo, la Dieta de Mayo Clinic reconoce que un control de peso a largo plazo y con éxito necesita enfocarse en más que los alimentos que comes y las libras que pierdes.
Hace 4 días · Frutos secos: Aunque son una excelente fuente de grasas saludables y proteínas, los frutos secos como las nueces, almendras y cacahuetes pueden ser muy calóricos debido a su densidad nutricional. Aguacate: Aunque es una fruta rica en grasas saludables, el aguacate también es alto en calorías.
Hace 4 días · Consumir más calorías de las necesarias puede conducir al aumento de peso, mientras que consumir menos calorías de las requeridas puede provocar pérdida de peso. En resumen, calcular tus necesidades calóricas diarias basadas en tu TMB y nivel de actividad física es clave para mantener un peso saludable.
