Resultado de búsqueda
Have you always wanted to learn more about Wikidata and its use in Wikimedia projects? Take part in the online event Wikidata Leveling Up Days from April 5th to 14th, 2024! entomólogo y poeta italiano
- 10 Beneficios Del Repollo
- ¿El Repollo engorda?
- Propiedades Del Repollo
- Información nutricional Del Repollo
- Cómo consumirlo
El repollo es un vegetal rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, por lo que posee diversos beneficios para la salud, siendo los principales:
El repollo es un alimento con bajo contenido de grasas y carbohidratos, por lo que la ingesta regular de esta hortaliza no favorece el aumento de peso. No obstante, el consumo de repollo preparado con ingredientes ricos en grasas, como tocino, crema de leche, mayonesa y quesos grasos, por ejemplo, puede contribuir al aumento de peso.
El repollo posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antidiabéticas, antiobesidad, antienvejecimiento, hipocolesterolémico, antihipertensivo y anticoagulante. Esto se debe a que el repollo aporta fibras, vitamina K, carotenoides y vitamina C.
La tabla a continuación proporciona la información nutricional de 100 g de repollo morado y verde y de repollo verde salteado: Para obtener todos los beneficios del consumo de repollo, es importante mantener una alimentación variada y saludable y practicar ejercicios físicos regularmente.
El repollo puede ser consumido en su forma cruda, como en ensaladas y jugos; o en su forma cocida, como en salteados, sopas y estofados. Pese a que no existe una cantidad específica indicada para el consumo de repollo, la recomendación diaria de vegetales es de 2 a 3 porciones, lo que corresponde entre 160 g y 240 g por día. El consumo excesivo de ...
10 de dic. de 2021 · El repollo o col presenta un alto porcentaje de agua y es muy bajo en calorías, sin embargo, contiene una gran cantidad de micronutrientes e ingredientes activos esenciales para la salud del organismo. Es una excelente fuente de antioxidantes, ya que contiene mucha vitamina C y betacaroteno.
30 de jul. de 2022 · Contiene fibra que ayuda a fomentar la salud del intestino al contribuir al trabajo de este aparato en el cuerpo y poderosos antioxidantes, incluidos polifenoles y compuestos de azufre, elementos que pueden proteger contra los radicales libres y evitar algunas enfermedades.
- (458)
- 156
- Primer Plato
- 1 min
- Ensalada de repollo, col y berenjena. Un plato muy saludable, ideal para cenas rápidas, que también se encuentra entre las recetas con berenjena más saludables.
- Empanada de verduras. La empanada de verduras es una de esas recetas rápidas y fáciles perfectas para una cena improvisada con amigos. Si además la rellenas de un montón de verduras, todavía mejor.
- Minestrone de verduras. Aunque puede parecer que en invierno o Navidad sea la época idónea para saborear una buena sopa, la versatilidad de la minestrone es que se puede preparar todo el año adaptando los ingredientes propios de temporada.
- Cocido de judías pintas. ¿Te gustan los platos de cuchara de toda la vida? Pues entonces no puede faltar en tu menú el tradicional cocido de judías pintas.
7 de mar. de 2024 · 7 Marzo 2024. El repollo es una verdura barata y que está fácilmente disponible durante todo el año en el supermercado. Redondo y compacto, el repollo se está convirtiendo rápidamente en un...
8 de may. de 2019 · Propiedades. El repollo no destaca por un elevado aporte energético. Se trata de un alimento con unos valores nutricionales medios. Sin embargo, la ausencia de grasas hacen que se trate de un...
