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Si pasas mucho tiempo delante del ordenador y eso te provoca síntomas como fatiga ocular o visión borrosa, sufres del llamado “síndrome visual informático”. Aplicar la regla 20 20 20 puede ayudarte a tratarlo. En este artículo te contamos qué es y cómo funciona la regla 20 20 20 para tratar el síndrome visual informático.
¿Qué es la regla 20-20-20? ¿Por qué funciona tan bien? ¿Cómo realizar la regla 20-20-20? Incluye Infografía descargable con extras ¿Qué variante uso yo para ser más productivo? Herramientas opcionales para aplicar la regla 20-20-20
“Una herramienta efectiva para aminorar los efectos del ojo seco evaporativo es la regla 20-20-20, según la cual cada 20 minutos debemos apartar la mirada de la pantalla de nuestro dispositivo electrónico y ver a 20 pies de distancia, es decir, a lo lejos, durante 20 segundos.
23 de oct. de 2023 · Utiliza estos sencillos ejercicios de la regla del 20-20-20 para evitar problemas como la fatiga visual, enrojecimiento de ojos o incluso la aparición jaquecas.
La regla 20-20-20, ideada por un oftalmólogo que trabajaba para minimizar el daño visual de los empleados de distintas empresas, consiste en descansar la vista cada poco tiempo y así cuidar los ojosy mejorar la salud visual.
24 de feb. de 2021 · Actualmente, miopía afecta al 24.8 por ciento de mexicanos. Por ello, el Dr. Jesús Jiménez Román, jefe del Servicio de Glaucoma de APEC Hospital de la Ceguera, recomendó poner en práctica la regla del 20-20-20 para prevenir el cansancio visual en esta temporada de pandemia.
4 de ene. de 2023 · La regla 20-20-20 es uno de los ejercicios clave para toda persona que trabaje frente a un ordenador. En Ojopedia te contamos en que consiste.
