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- Promueve la salud ósea y previene la osteoporosis: El magnesio citrato es vital para la estructura de los huesos y previene la osteoporosis [1][2]. Estudios indican que una mayor ingesta de magnesio se asocia con mayor densidad ósea [3], y puede beneficiar a mujeres posmenopáusicas, un grupo de alto riesgo [4].
- Contribuye al equilibrio hormonal y alivia los síntomas del síndrome premenstrual. El citrato de magnesio tiene un papel importante en el equilibrio hormonal y puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) [1].
- Mejora la calidad del sueño y combate el insomnio. El citrato de magnesio es beneficioso para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio [1].
- Ayuda a regular la presión arterial y previene enfermedades cardiovasculares. El citrato de magnesio es beneficioso para regular la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares [1].
7 de feb. de 2024 · El citrato de magnesio es un suplemento dietético que se utiliza para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. Puede ayudar a prevenir calambres musculares y mejorar el rendimiento...
- Isbelia Farías
16 de ago. de 2023 · Beneficios del citrato de magnesio. El citrato de magnesio es un compuesto que combina magnesio y ácido cítrico, permitiendo una absorción más rápida y una biodisponibilidad del 30%. Pero, ¿cuáles son los beneficios de este compuesto? Activación del metabolismo celular y generación de energía:
Si bien se sabe que muchos alimentos contienen magnesio, se recomienda el uso de citrato de magnesio para ayudar al organismo a funcionar de manera correcta. Es así como entre sus efectos se ha comprobado: Favorece la salud del sistema osteo-articular. Interviene en el proceso de síntesis de proteínas y grasas.
16 de ene. de 2024 · Por ejemplo, el citrato de magnesio es bueno para el estado de ánimo, el sueño y el estreñimiento, el malato de magnesio es bueno para la energía, la fatiga y el dolor, y el L-treonato de magnesio es bueno para la memoria, el aprendizaje y el deterioro cognitivo.
10 de oct. de 2023 · El magnesio es un mineral esencial para los seres humanos: ayuda al funcionamiento normal de los nervios y los músculos, mantiene constantes los latidos del corazón, contribuye a mantener unos huesos y dientes fuertes, ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y participa en la producción de energía, entre otras funciones.
El citrato de magnesio se usa para tratar estreñimiento de corto plazo. El citrato de magnesio pertenece a una clase de medicamentos llamados laxantes salinos. Funciona al hacer que el agua se retenga con las heces. Esto aumenta el número de deposiciones y suaviza las heces para que sean más fáciles de expulsar.
