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Doblando, cruzando, estirando, y tocando nuestros dedos y palmas, podemos efectivamente comunicarnos con nuestro cuerpo y mente. La posición que adoptan las manos se llaman mudras y es una técnica para dar mensajes claros al sistema cuerpo-mente.
9 de jun. de 2022 · Los mudras son herramientas poderosas que pueden profundizar tu concentración, equilibrar tus energías internas y mejorar tu salud y bienestar generales. Incorporar estos gestos con las manos a tus sesiones diarias de yoga y meditación también aportará una nueva dimensión a tu práctica.
- Anjali Mudra. Anjali mudra, que significa "ofrenda" o "saludo", es el Mudra más conocido. Este Mudra se suele realizar al principio y al final de la clase de yoga para mostrar respeto por el profesor y la práctica.
- Dhyana Mudra. El Dhyana mudra es un mudra de meditación. En este Mudra, las manos están en el regazo, las palmas hacia arriba y los pulgares se tocan ligeramente.
- Bhadra Mudra. El Bhadra mudra es un mudra de protección. En este mudra, las manos se mantienen delante del pecho con las palmas hacia fuera y los dedos apuntando hacia arriba.
- Prana Mudra. El Prana mudra es un mudra de curación. En este Mudra, las manos se colocan frente al corazón con las palmas hacia arriba y las puntas de los dedos pulgar, índice y medio de cada mano tocándose.
- Anjali mudra. La palabra anjali en sánscrito significa “dirección” u “ofrenda». Este mudra es usado en algunas culturas orientales tanto para rezar como para saludar.
- Chin mudra. La palabra chin en sánscrito significa “conciencia”. Este mudra es usado, en especial para la meditación. Unir pulgar e índice está relacionado con la conexión a la tierra, lo que significa una vuelta a los orígenes; un nexo con nuestro verdadero ser.
- Vishnu mudra. El significado de vishnu es “equilibrio universal”. Se usa para practicar el pranayama nadi shodhana o respiración alterna. Puede hacerse con ambas manos, pero de hacerlo con una sola, se recomienda que se haga con la derecha ya que simboliza la absorción de energía positiva.
- Abhaya mudra. El significado de abhaya es tranquilidad, paz, serenidad, ausencia de miedo. Seguro que este mudra lo has visto representado en alguna escena religiosa tanto cristiana como budista.
Un mudra es un gesto o sello que se utiliza en la práctica del yoga y la meditación. Los mudras se realizan con las manos y los dedos y se utilizan para canalizar el flujo de la fuerza vital o prana en el cuerpo. Hay muchos tipos diferentes de mudras, cada uno con un propósito y significado específicos.
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27 de ene. de 2020 · Los Mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión utilizado en las enseñanzas de las religiones budista e hindú, especialmente en el Hatha Yoga. Son posturas ( asanas) o gestos corporales que podemos realizar con los dedos de las manos durante la meditación a fin de abrir, liberar o cerrar las corrientes de energías ...
Descubre los mudras y el significado de los gestos de los dedos y las manos. Aprenderás distintos tipos de mudra, además de sus beneficios sanadores para incluirlos en tu rutina de yoga o meditación. Mudra (मुद्रा) proviene del sánscrito, “MUD” significa gozo, y “RA”, producir, de manera que la palabra hace referencia a:
