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- Psicólogo | Fundador de Psicología y Mente
- Te cuesta tomar decisiones. Una de las señales más inequívocas de un mal descanso es la dificultad para tomar decisiones, puesto que afecta directamente a la capacidad para ser efectivos en nuestros puestos de trabajo o en el estudio.
- La memoria te falla. Hay personas que son extraordinarias a la hora de almacenar recuerdos y aprendizajes, mientras que otras son muy olvidadizas. La memoria de cada uno es algo muy personal.
- Te sientes irritable y deprimido. Se ha reportado una asociación entre la privación del sueño y la posibilidad de sufrir depresión. De hecho, es bastante común notar que cuando no hemos descansado las suficientes horas somos más propensos a ser más irritables, a tener peor humor, etcétera.
- Inapetencia sexual. Es cierto: la falta de deseo sexual también está vinculada a la falta de descanso. Si estás notando que empiezas a padecer algún tipo de alteración de la conducta sexual o una simple falta de apetito sexual, sería recomendable que te platearas si estás descansando adecuadamente.
14 de jul. de 2022 · Amor con celos, causa desvelos. Sleeping is so hard when you can’t stop thinking about someone. “Muchas cosas -amor, dormir- se hacen peor cuando se intentan hacer mejor.” de C.S. Lewis ...
1. Establecer una rutina de sueño regular: Esto significa establecer una hora para acostarse y despertarse todos los días, incluso los fines de semana. 2. Crea un ambiente adecuado para dormir: Asegúrate de que tu habitación esté oscura, fresca y libre de ruidos y distracciones. 3.
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La mayor parte de lostrastornos de sueñoson fácilmente identificables, ya que la persona que los padece los vive de modo muy angustioso y esto le repercute enormemente en su vida diaria. Un claro ejemplo es el insomnio o la dificultad para conciliar el sueño. Sin embargo, hay determinados trastornos del sueño-vigilia, como la apnea del sueño, que p...
La mayoría de personas que expresan que'no duermo bien'normalmente suelen dormir muy pocas horas o muchas. Por ello, es importante conocer qué cantidad de horas son las necesarias para descansar. Cada persona necesita unas horas de sueño determinadas. La media de horas de sueño necesario entre los adultos es de, aproximadamente, 7 u 8 horas, aunque...
Antes de considerar que hacer ante un problema de sueño, es necesario señalar lo que nunca se debe hacer: automedicarse. Si el trastorno de sueño-vigilia necesita medicación, esta siempre debe ser prescrita por un profesional especialista y nunca sin su supervisión. La ingesta de fármacos para dormir sin control profesional es una de las principale...
Si el problema de sueño repercute en gran medida en la vida de una persona, es decir, si el problema se ha convertido en trastorno, lo más recomendable es acudir a un profesional directamente. En cambio, si el problema de sueño es leve y puntual, puede seguir una serie de pautas, que más que remedios caseros son de sentido común. Algunas recomendac...
Ciencia. ¿Qué le sucede al cerebro cuando no dormimos? Dormir es una parte importante de nuestra rutina diaria, y cuando no dormimos lo suficiente, nuestras capacidades cognitivas y emocionales se resienten. Por Redacción National Geographic. Publicado 20 dic 2022, 12:00 GMT-3.
20 de abr. de 2024 · Configura el Modo Descanso en Android. Si tienes un móvil Android, vas a poder configurar el Modo Descanso para que no te moleste cuando duermes por la noche. Para acceder a este modo, tienes...
Engañar a alguien haciéndole creer que estás durmiendo puede evitar que te moleste y te permite escuchar o observar sus acciones sin que ellos lo sepan. Pero ¿cómo finges dormir sin realmente cansarte? Ya sea que necesites fingir que duermes o fingir que dormiste toda la noche cuando estuviste despierto hasta tarde, te tenemos cubierto. Método 1.
