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Todo el mundo tiene problemas para dormir en algunas ocasiones. Pero si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar su salud y hacer que sea difícil sobrellevar el día. Aprenda consejos sobre su estilo de vida que pueden ayudar a proporcionarle el descanso que necesita.
15 de may. de 2024 · Respuesta de Eric J. Olson, M.D. Despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés. Los somníferos que se pueden comprar sin receta médica rara vez ofrecen una ayuda eficaz o a largo plazo para este problema.
16 de feb. de 2022 · Si intentas dormir, pero no puedes, y estás cansado, pero no consigues conciliar el sueño, puede ser que tengas insomnio. El insomnio es uno de los trastornos de sueño-vigilia en el manual de diagnóstico de las enfermedades mentales (DSM-5). Para ser diagnosticado de ello, debe de haber una constante insatisfacción con la ...
20 de abr. de 2024 · Panorama general. El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.
No intentar cansarse para estar agotado, ya que el agotamiento puede ayudar a dormir, pero su efecto pasa a las pocas horas. La especialista de la Clínica Universidad de Navarra asegura que la actitud es fundamental y, para conseguir vencer a este problema, ofrece una serie de consejos:
14 de jul. de 2021 · Por Anahad O’Connor. Publicado 14 de julio de 2021 Actualizado 12 de octubre de 2021. Read in English. Es normal despertar varias veces durante la noche, a menudo cuando el cerebro atraviesa...
No puedo dormir, ¿qué hago para que me dé sueño? En este artículo exploraremos diferentes estrategias y consejos para mejorar la calidad del sueño. Desde técnicas de relajación hasta cambios en la rutina diaria, descubre cómo combatir el insomnio y conseguir ese anhelado descanso reparador.
