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Resumen del artículo. ¿Alguna vez te has quedado asombrado por la flexibilidad de una agraciada bailarina o de una gimnasta y has pensado que tú nunca serías capaz de hacer lo mismo? ¿Alguna vez has intentado hacer un split de forma espontánea y has terminado cayéndote o desgarrándote un músculo?
Cómo hacer splits en un día. Para ejecutar un split (elemento gimnástico que consiste en abrirse de piernas frontalmente y formando un ángulo de 180º) es necesario tener las caderas muy flexibles. Realizando estiramientos profundos de...
22 de jul. de 2022 · 49K. 2.1M views 1 year ago #danielagolubeva. Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar...
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- Daniela Golubeva
6 de mar. de 2020 · Consigue el SPLIT LATERAL con este tutorial de GIMNASIA con CRIS MIRO quien nos enseña los MEJORES EJERCICIOS para conseguir... ¡RUTINA PARA ABRIRSE DE PIERNAS!
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- DeportesUncomo
2 de abr. de 2023 · 143. 4.8K views 1 year ago. En este video te enseñaré ejercicios básicos desde cero que te permitirán ir teniendo un mayor rango de movilidad y flexibilidad en tus piernas de forma frontal llamada...
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- Rosa Linda
Se realiza en varios tipos de actividad atlética, tales como contorsionismo, acrobacia, gimnasia rítmica, gimnasia artística, patinaje artístico sobre hielo, patinaje artístico sobre ruedas, danza, ballet, animación, artes marciales, natación sincronizada, yoga, pilates y baile en barra o pole dance.
Hacer un split frontal puede ser una habilidad impresionante. Sin embargo, para hacer un split frontal con éxito, debes tener una gran flexibilidad en las piernas y en las caderas. Es posible que para desarrollar esta flexibilidad tengas...
