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Conoce los 8 grandes beneficios de la vitamina B3. La niacina viene en diferentes presentaciones y soluciona diversos problemas de salud ¡Entra!
La niacina o vitamina B3 es un micronutriente esencial que participa en diversas funciones del organismo, como disminuir el colesterol y mantener la salud del sistema nervioso. Vea qué otras funciones ejerce, beneficios, cuál es su requerimiento diario y en qué alimentos se encuentra.
- Digestión Más Eficaz. La vitamina B3 tiene un papel importante en la producción del ácido clorhídrico, una sustancia central en la digestión que se produce en el estómago.
- La reducción del Colesterol. Hay sólidas evidencias de la eficacia de la vitamina B3 en el tratamiento del colesterol alto. En realidad, la vitamina B3 es capaz de aumentar la concentración de colestrol HDL (el colesterol “bueno”) y de disminuir ligeramente el colesterol LDL (el colesterol “malo”).
- Salud Cardiovascular. No sólo los niveles de colesterol son afectados por los beneficios de la vitamina B3, sino también la salud cardiovascular de un modo general.
- Control de la Diabetes. La relación de la vitamina B3 con la diabetes se da a través de la influencia de esta vitamina sobre el control de los niveles de azúcar en la sangre.
10 de ago. de 2023 · La niacina es una vitamina B que el cuerpo crea y utiliza para convertir los alimentos en energía. Esta ayuda a mantener sanos el sistema nervioso, el aparato digestivo y la piel. La niacina (vitamina B-3) suele formar parte de un multivitamínico diario, pero la mayoría de las personas obtienen la cantidad necesaria de los ...
- Reduce el colesterol LDL. La Niacina ha sido utilizada desde los años 50 para tratar el colesterol alto. De hecho, puede reducir los niveles de colesterol LDL “malo” en un 5-20%.
- Incrementa el colesterol HDL. Además de reducir el colesterol LDL “malo”, la niacina también aumenta el colesterol HDL “bueno” Los estudios muestran que la niacina aumenta los niveles de HDL en un 15-35%
- Reduce los triglicéridos. La niacina también puede reducir los triglicéridos en un 20-50%. Lo hace deteniendo la acción de una enzima que está involucrada en la síntesis de triglicéridos .
- Puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. El efecto de la niacina en el colesterol puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas – pero investigaciones más recientes sugieren un mecanismo adicional por el cual beneficia a su corazón.
11 de may. de 2023 · Beneficios de la vitamina B3. La vitamina B3 ayuda a mantener un sistema nervioso saludable, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, la vitamina B3 ayuda a la producción de serotonina, una sustancia química en el cerebro que ayuda a regular el estado de ánimo.
31 de dic. de 2009 · La vitamina B3 incrementa la resistencia al estrés y las investigaciones han mostrado su utilidad para aliviar síntomas de depresión, ansiedad o insomnio. Asimismo, puede ayudar a proteger contra virus, drogas y otras sustancias tóxicas.
