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20 de nov. de 2020 · Otras propiedades y beneficios de las ciruelas rojas son: Está constituida principalmente por agua. Efecto laxante. Son ricas en potasio, lo que las hace ideales para personas con hipertensión. Para aprovechar los beneficios de esta fruta, la principal recomendación es consumirla fresca y bien lavada.
- Combatir el estreñimiento. La ciruela, especialmente la ciruela deshidratada, ayuda a combatir el estreñimiento y a reducir el riesgo de hemorroides, pues es rica en fibras solubles, un tipo de fibra que actúa absorbiendo agua hacia las heces, hidratándolas y tornándolas más suaves, lo que facilita la defecación.
- Evitar la presión alta. Por contener buenas cantidades de antioxidantes, como beta-carotenos y beta-criptoxantina, la ciruela mantiene la salud de las arterias, previene inflamaciones y facilita la relajación de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre y ayudando a evitar la presión alta.
- Facilitar la pérdida de peso. La ciruela facilita la pérdida de peso gracias a que tiene buenas cantidades de fibras, las cuales forman un tipo de gel en el estómago que aumenta el tiempo de digestión de los alimentos, favoreciendo así el control del hambre a lo largo del día.
- Prevenir el envejecimiento precoz. La ciruela posee buenas cantidades de antioxidantes, como flavonoides y carotenos, que ayudan a prevenir el envejecimiento precoz por combatir el exceso de radicales libres del organismo, evitando así el surgimiento de arrugas y flacidez en la piel.
- Propiedades de La Ciruela
- Beneficios de Las Ciruelas
- Tipos de Ciruelas Más Comunes
Contiene grande cantidades de hierro, potasio, cobre, flúor y boro. Minerales que el cuerpo necesita constantemente para sentirse bien y mantenerse saludable. Como consecuencia, la ciruela se considera un antianémico muy eficaz. Por un lado, el hierro es necesario para la producción de células rojas y es el mineral principal para evitar la anemia. ...
La ciruela es uno de los frutos con mayores nutrientes en la naturaleza, posee una gran cantidad de vitaminas y una buena lista de minerales. Lo que la hace un buen fruto nutritivo con muchos beneficios para comerla día a día.
Existen diferentes tipos de ciruelas según su color y tamaño. El color de la pulpa puede variar desde color amarillo, hasta blanco, verde y rojo. Tienen en común sus beneficios para la salud y propiedades laxantes. Algunas variedades de ciruelas comunes son: 1. Ciruela damascena 2. Claudia 3. Mirabel 4. Satsuma 5. Golden o yellowgage. 6. Ciruela co...
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Cómo nos beneficia. Energía física y mental. La ciruela está especialmente indicada para obtener un mejor rendimiento físico e intelectual en las labores normales o en periodos de actividad momentáneamente más intensa (estudiantes y deportistas). Buen estado de la piel, de las mucosas y de la vista debido al buen aporte en vitamina A.
- Su contenido de vitamina C ayuda en la síntesis y mantenimiento del colágeno de la piel.
- Los polifenoles y el potasio favorecen el incremento de la densidad ósea, previniendo la osteoporosis y la osteopenia.
- Su riqueza en antocianos tiene una acción antiséptica que ayuda a combatir procesos infecciosos.
- Los flavoides fenólicos, las antocianinas, el ácido clorogénico, la quercetina y las catequinas poseen efectos antiinflamatorios sobre las células del organismo.
7 de nov. de 2023 · La composición nutricional de la ciruela la convierte en un alimento energético, alcalinizante, depurativo, refrescante y tonificante, capaz de estimular el sistema nervioso y combatir la fatiga....
15 de jun. de 2018 · ️ Nos protegen ante enfermedades cardiovasculares. ️ Evitan la hipertensión y la arterioesclerosis. ️ Favorecen la buena visión y el cuidado de los ojos. ️ Previenen la formación de...
