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21 de sept. de 2021 · Cómo concentrarse: escuche su cuerpo y su mente. Incluso los mejores de nosotros nos distraemos, así que descubre cómo concentrarte mejor y aumentar la atención en lo que elijas. Aprender a concentrarse es vital en un mundo de distracciones constantes. Para lograr cualquier cosa en la vida, debes poder concentrarte.
- Psicólogo | Fundador de Psicología y Mente
- Descansa las horas suficientes. Un punto básico: para poder concentrarnos bien necesitamos estar descansados. Dormir las horas suficientes nos proporciona la recuperación cerebral y cognitiva necesaria para poder rendir perfectamente al día siguiente.
- Masca chicle. Puede parecer un poco extraño, pero masticar chicle es bueno para nuestra concentración. Así lo indican distintos estudios científicos: masticar chicle nos ayuda a recordar información en el corto plazo.
- Escribe con papel y bolígrafo. Estamos muy acostumbrados a escribir las cosas en el teclado del ordenador. Es un método de escritura automático y que nos permite muchas cosas positivas, pero no es lo mejor para nuestra concentración ni para nuestra memoria.
- Gestiona el estrés. ¿Eres muy proclive a padecer estrés? Cuando estamos en un estado de tensión vemos muy reducida nuestra capacidad para focalizarnos en algo.
Cómo concentrarse para estudiar. Estudiar para un examen puede ser difícil, en especial si te distraes. Concentrarte en el estudio hará que sea más fácil, lo que significa que podrás terminar antes. La clave será eliminar las distracciones...
- Meditación. La práctica de la meditación y la relajación proporciona enormes beneficios en la capacidad de concentración. Al final del artículo encontrarás un vídeo para poder practicarla.
- Descripción paisajes. Utilizando una fotografía o simplemente asomándonos a la ventana podemos fijarnos en una imagen. Describirla con todo detalle es un ejercicio que mejorará nuestra concentración.
- Olores. Sal a pasear e intenta identificar los olores de la calle durante la caminata. Si te fijas bien podrás identificar olores de la naturaleza, perfumes o lo que están cocinando tus vecinos.
- Vela. Siéntate delante de una vela encendida y observa durante unos minutos el movimiento de la llama. Cuanto más lo practiques más tiempo aguantarás sin moverte delante de la vela.
10 de sept. de 2021 · ¿Cómo concentrarse para estudiar y memorizar? 17 Técnicas psicológicas para comprender, aprender y consolidar la memoria de forma más fácil y efectiva. ¡Entrena la concentración!
28 de sept. de 2017 · Saber cómo concentrarse para estudiar hoy en día es todo un mérito debido a la gran cantidad de distracciones que nos acompañan a todos los lados. De esta forma, aquí te proponemos una serie de trucos para estudiar de manera más efectiva gracias a algunos secretos de la psicología.
30 de mar. de 2020 · #1. Aceptar la situación. Hay que tener una actitud positiva y considerar lo que está ocurriendo como algo transitorio que va a pasar. Es bueno tener un diálogo interno que nos ayude a...
