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Lo mejor es averiguar si tiene insuficiencia renal cuando aún está en las etapas iniciales. La detección y el tratamiento tempranos pueden retrasar o detener la insuficiencia renal. Siga estos 6 pasos para aprender más sobre la insuficiencia renal, su riesgo y cómo prevenirla.
- Elija Alimentos Saludables
- Haga de La Actividad Física Parte de Su Rutina
- Aspire Tener Un Peso Saludable
- Duerma Suficiente
- Deje de Fumar
- Limite La Ingesta de Alcohol
- Explore Actividades para Reducir El Estrés
- Control de La Diabetes, La Presión Arterial Alta Y La Enfermedad cardíaca
- Pregunte A Su Médico
Escoja los alimentos que son saludables para su corazón y todo su cuerpo: frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremados. Coma comidas saludables y disminuya la sal y azúcar añadidos. Ingiera menos de 2300 miligramos de sodio diarios. Trate de que menos del 10 por ciento de sus calor...
Tenga actividad por 30 minutos o más la mayoría de los días. Si no tiene actividad ahora, pregunte a su médico sobre el tipo y cantidad de actividad física que está bien para usted. Añada más actividad a su vida con estos consejos para ayudarlo a mantenerse activo.
El Planificador de peso corporal del NIH es una herramienta en línea que lo ayudará a ajustar sus planes de alcanzar y mantenerse en un peso saludable. El Planificador de peso corporal es parte del SuperTracker, una herramienta gratuita de registro de alimentos, actividad física y peso de ChooseMyPlate.gov que lo ayudará a establecer una dieta más ...
Aspire dormir 7 a 8 horas cada noche. Si tiene problemas para dormir, tome estas medidas para mejorar sus hábitos de sueño.
Si fuma o usa otros productos de tabaco, suspéndalo. Pida ayuda de modo que no tenga que hacerlo solo. Puede comenzar llamando a la línea nacional para dejar de fumar por el 1-800-QUITNOW o 1-800-784-8669. Para más consejos sobre dejar de fumar, visite Smokefree.gov Enlace externo.
Tomar demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial y añadir calorías adicionales, que lo llevan a ganar peso. Si toma alcohol, limítese a una bebida diaria si es mujer y dos bebidas diarias si es hombre. Una bebida es: 1. 12 onzas de cerveza 2. 5 onzas de vino 3. 1,5 onzas de licor
Aprender cómo manejar el estrés, relajarse y enfrentar los problemas puede mejorar la salud física y emocional. La actividad física puede ayudar a disminuir el estrés, así como las prácticas que involucran la mente y el cuerpo, tales como la meditación, el yoga o el tai chi.
Si sufre de diabetes, presión arterial alta, o enfermedad cardíaca, la mejor manera de proteger sus riñones del daño es: Mantener las cifras de glucemia cerca de su meta.Revisar su nivel de azúcar en sangre o glucemia es una manera importante de controlar su diabetes. Su equipo de cuidado de la salud pudiera querer que se mida su glucemia una o más...
Durante su próxima consulta médica, pregunte a su médico las siguientes preguntas claves sobre la salud de sus riñones. Cuanto antes sepa que tiene la enfermedad de los riñones, más pronto puede obtener tratamiento para ayudar a proteger sus riñones. Preguntas claves para su médico: 1. ¿Cuál es mi tasa de filtración glomerular (GFR)? 2. ¿Qué signif...
- healthinfo@niddk.nih.gov
23 de may. de 2023 · May 23, 2023. Pasar a. Comer de manera saludable. Estar activo y hacer ejercicio. Restricción del consumo de alcohol. Dejar de fumar o de consumir tabaco. Hable hoy mismo con su médico sobre prevención y tratamiento. La mayoría de los estadounidenses con enfermedad renal ni siquiera son conscientes de que la padecen.
- Evita el consumo excesivo de sal. El sodio aumenta la presión arterial, lo que puede dañar los vasos sanguíneos e impedir la eliminación de desechos y la profusión de líquido en el cuerpo.
- Elige comida sin grasa. Es recomendable abstenerse de alimentos fritos, estos pueden provocar sobrepeso y desencadenar daños renales.
- Bebe agua diariamente. Tomar dos litros de agua al día ayudará a mantener los riñones sanos, principalmente, si padeces cálculos renales o infecciones urinarias frecuentes.
- Realiza actividades físicas. El sedentarismo, uno de los factores determinantes de enfermedades renales, afecta considerablemente el funcionamiento de los riñones.
13 de dic. de 2023 · Expuso que la enfermedad renal no está visibilizada ni existe la cultura de la prevención, pues las personas acuden a solicitar atención médica en etapas avanzadas, cuando la única solución es la diálisis, hemodiálisis o el trasplante porque están en riesgo de fallecer.
Seguir una dieta baja en sodio (sal) y grasa. Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos casi todos los días de la semana. Hacerse exámenes de salud con su doctor regularmente. No fumar o usar tabaco. Limitar el uso de alcohol. Regresar al inicio. ¿Cómo puedo saber si tengo enfermedad renal?
7 de ago. de 2012 · Tratamiento. Prevención. ¿Qué es una insuficiencia renal? Los riñones son un par de órganos localizados en la parte inferior de la espalda. Cada riñón se encuentra en un lado de la espina...
