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Actualizado en marzo 2024. Evidencia científica. Revisión clínica: Tatiana Zanin Nutricionista. La chía es una semilla rica en grasas saludables, vitaminas, proteínas y minerales que ayuda a mantener la salud intestinal, facilita el aumento de masa muscular y fortalece los huesos, entre otros beneficios.
- Periodista
- ¿Qué es la semilla de chía y para qué sirve? La chía es una semilla que se obtiene de la Salvia hispánica, una planta nativa de América Central y México.
- ¿Qué propiedades tiene la semilla de chía? La semilla de chía es un tesoro de nutrientes y realmente vale la pena incorporarla en tu dieta porque: Posee un alto contenido de fibra, lo que la convierte en un aliado para una digestión saludable.
- Beneficios de la chía. A las semillas de chía se le han atribuido un sinnúmero de beneficios como: La pérdida de peso: La fibra en las semillas de chía puede ayudar a sentirte más lleno, esto debido a su capacidad de absorber líquidos y expandirse en el estómago.
- Contraindicaciones de las semillas de chía. A pesar de sus muchos beneficios, las semillas de chía no son adecuadas para todos. Hay algunas contraindicaciones y precauciones que debes considerar
27 de feb. de 2023 · Propiedades de las semillas de chía. Beneficios de las semillas de chía. Cómo tomar las semillas de chía. Contraindicaciones de las semillas de chía. Qué es la chía. La chía es una planta herbácea originaria de México hasta Centroamérica, de nombre científico Salvia hispanica. Crece hasta 1 metro de altura.
22 de abr. de 2021 · ¿Las semillas de chía tienen contraindicaciones? Aunque cueste admitirlo, la respuesta a esta pregunta es afirmativa. Como cualquier otro alimento, las semillas de chía tienen contraindicaciones, aunque lo cierto es que si se conocen bien y no se abusa de ellas, su consumo no tiene por qué comportar nada negativo a nuestro organismo.
- Esther Casas
18 de dic. de 2020 · 1 Beneficios de las semillas de chía. 1.1 1. Previene la oxidación y depura tu cuerpo. 1.2 2. Cuida de tus articulaciones. 1.3 3. Rica en proteínas. 1.4 4. Ayuda a controlar el sobrepeso y a no picar entre horas. 1.5 5. Tu dosis de energía diaria. 1.6 6. Omega 3. 2 Contraindicaciones de las semillas de chía. 3 ¿Cómo preparar la chía?
Su aporte en omega-3, fibra, aminoácidos, vitaminas y minerales, ayuda a reducir el colesterol, nivela la glucosa en sangre, alivia el estreñimiento, ayuda a bajar de peso, entre otros importantes beneficios. Ayuda en la Pérdida de Peso.
Tienen efectos beneficiosos en enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide y el asma. Su fibra las indica para tratar el estreñimiento y la diverticulitis. En todos los casos, se debe beber mucha agua tras su consumo. Chía para el estreñimiento. Como laxante, la chía se toma macerada en agua o mezclada con zumo o yogur.
