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28 de dic. de 2023 · 1. No fumes ni consumas tabaco. Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu corazón es dejar de fumar o de consumir tabaco sin humo. Aunque no seas fumador, evita el humo de segunda mano. Las sustancias químicas del tabaco pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos.
19 de jul. de 2022 · Nunca es demasiado tarde para tomar medidas para prevenir un ataque cardíaco, incluso si ya has tenido uno. A continuación, te presentamos maneras de prevenir un ataque cardíaco. Mantén un estilo de vida saludable. No fumes. Mantén un peso saludable con una dieta saludable para el corazón. Haz ejercicio con regularidad y ...
Pregúntele a su proveedor cuál es la mejor en su caso. Las recomendaciones pueden variar si ya tuvo un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Hacer ejercicio, comer alimentos con poca sal y bajar de peso (si tiene sobrepeso o es obeso) puede reducir su presión arterial.
Primeros auxilios. Si usted cree que alguien está teniendo un ataque cardíaco: Procure que la persona se siente, descanse y trate de mantener la calma. Afloje cualquier prenda de vestir ajustada. Pregúntele si toma medicamentos para el dolor torácico, como nitroglicerina por una enfermedad cardíaca conocida y ayúdele a tomarlos.
La American Heart Association propone estos cambios en el estilo de vida para prevenir los ataques al corazón, como dejar de fumar, una buena nutrición, reducir el colesterol, reducir la presión arterial, realizar actividad física, perder peso, controlar la diabetes, reducir el estrés y limitar el consumo de alcohol.
Para evitar un infarto es necesario: Incrementar el consumo de pescado, ya que es un cardioprotector; Aumentar el consumo de frutas y verduras; Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas de origen animal, pues elevan los niveles de colesterol en la sangre; Evitar fumar; Realizar ejercicio de manera constante
