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3 de dic. de 2019 · ¿Cómo SALVAR mi MATRIMONIO? 5 pasos básicos y consejos psicológicos para solucionar los problemas y recuperar un matrimonio en crisis. Ejercicios para que un matrimonio funcione.
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Un matrimonio requiere una relación de confianza. Cuando la confianza se debilita (debido a una infidelidad, el abuso de sustancias, las falsedades o algo más), ambas partes en el matrimonio deben hacer un esfuerzo consciente por reconstruirlo. Un matrimonio puede reconstruirse restaurando la confianza. Hay unos pasos concretos que cada persona pue...
Este es el primer paso para restaurar la confianza. Si no te has comprometido a reconstruir el matrimonio, no podrás participar completamente en restaurar la confianza. Tomar una decisión honesta de reconstruir tu matrimonio en lugar de abandonarlo es el primer paso para practicar la honestidad rigurosa que este proceso requiere.
A veces, las personas deciden terminar el matrimonio en lugar de reconstruirlo. Esto no necesariamente es un fracaso o algo malo; es simplemente el resultado de la situación. Si este es tu caso, perderás tu tiempo intentando reconstruirlo en lugar de seguir con tu vida. Es posible que incluso encuentres que tu relación con tu cónyuge mejora o se convierte en amistad una vez que decides no reconstruir tu matrimonio.
Enfócate en reconstruir tu amistad marital.
Las parejas de casados que tienen una amistad sólida son más propensas a experimentar una relación feliz y duradera. Si no tienes una buena amistad con tu cónyuge, desarrollar tu amistad es un buen lugar para empezar. Algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu amistad con tu cónyuge incluyen:
pasar tiempo de calidad juntos
hablar sobre sus vidas, esperanzas y sueños
apreciarse y ser considerados consigo mismos
Observa lo bueno de tu cónyuge.
Confíense sus sentimientos el uno al otro.
Esto puede ser difícil, ya que a muchas personas se les enseña que no deben expresar sus sentimientos. Sin embargo, esta es una parte esencial de reconstruir un matrimonio. Una relación íntima requiere valentía. Expresar tus sentimientos significa responsabilizarte por ellos en lugar de culpar a la otra persona.
A medida que pasen la etapa inicial de la reconstrucción, continúen profundizando su relación. La mejor forma de hacerlo es por medio de desarrollar hábitos de confianza y vulnerabilidad.
Es posible que quieras encontrar tu propia forma de practicar expresar tus sentimientos. Por ejemplo, a algunos matrimonios les ayuda establecer una "noche de cita" en donde pueda ocurrir la comunicación honesta. Otras personas encuentran que comunicar sentimientos difíciles por escrito puede ser más fácil.
- Respetarse el uno al otro. El respeto mutuo es un pilar fundamental de un matrimonio feliz. Incluso cuando estés molesto, intenta hablar con respeto. De esta manera evitarás vivir situaciones en las que uno de los dos sienta que el otro está tratando de manipularlo y de ejercer algún tipo de presión sobre la relación.
- No compares a tu pareja con otras personas. No compares a tu pareja con las parejas de otras personas, especialmente si es alguien que viste en alguna red social como Instagram o Facebook.
- Mantente en forma y cuida de ti misma. Cuida siempre de ti misma. A la gente le encanta ver lo que es atractivo a sus ojos. Mantente en forma y saludable.
- El compromiso está primero, luego los niños. Este es muy importante en la lista de cómo salvar mi matrimonio. La paternidad tiene que ver con ser abnegados con nuestros hijos, pero sería un error sacrificar tu matrimonio por ellos.
Cómo reconquistar a tu esposo. En un matrimonio, hay momentos en los que las tensiones pueden incrementarse y la distancia puede crecer. Muchos factores, como estrés, agotamiento y falta de interés, pueden afectar tu relación y tu vida...
- Traductora e Intérprete
- Disposición. Como ya se mencionó, el primer paso es saber si existe disposición por parte de ambos. Ningún consejo, estrategia o terapia funcionará si de primera mano alguno de los dos no tiene ya el interés en salvar el matrimonio.
- Comunicación efectiva. La comunicación efectiva es clave para cualquier tipo de relación personal. Lo es aún más en el matrimonio y por supuesto en los esfuerzos para salvar y recuperar el amor.
- Admitir responsabilidades, eliminar acusaciones. Durante una crisis matrimonial, es común enfrascarse en las mutuas acusaciones. Una reacción humana es culpar al otro de la situación que se está viviendo.
- Identificar los mecanismos de fuga. Cuando existe una crisis en el matrimonio es común encontrar formas de evadir la situación. Es importante identificarlas, y para eso se requiere un trabajo de introspección honesta.
1. Acudan a terapia. Un paso esencial para salvar tu matrimonio es que acudan a terapia. Con ayuda de un profesional de la salud podrán resolver aquellos aspectos que están perjudicando su relación y que con base en ello, tomar estrategias para comenzar una nueva vida.
¿Qué hacer para recuperar mi matrimonio? En primer lugar, aquí hay una lista de 10 cosas que deberías hacer si quieres recuperar tu matrimonio. Si no haces ninguna de estas cosas, es muy probable que tu matrimonio se derrumbe.
