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20 de ago. de 2020 · 1. Tomate. Getty Images. Lo verdaderamente importante del tomate es su contenido en vitaminas y minerales. De todas las verduras y hortalizas a nuestro alcance, merece la pena destacar al tomate....
- ¿Cuáles son los 50 alimentos más nutritivos? - BBC News Mundo
Tras ser valorados y clasificados por científicos, estos son...
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- Aguacate. Es rico en grasas monoinsaturadas -saludables- y potasio, que ayuda a mantener constante el ritmo del corazón . Los 15 alimentos más saludables.
- Acelga. Contiene vitamina C , que ayuda a la curación del cuerpo; la vitamina E , que interviene en el sistema inmunitario y la vitamina A , que juega un papel importante en las funciones celulares .
- Ajo. “El ajo es rico en manganeso , calcio , fósforo , selenio y vitaminas B6 y C , por lo que es benéfico para los huesos , así como su tiroides”. Además, tiene propiedades antiinflamatorias e inmunológicas .
- Germen. El germen de brócoli , por ejemplo, contiene glucorafanin , el cual “parece tener un efecto protector contra los contaminantes tóxicos , lo que mejora la capacidad del cuerpo para eliminar o excretar los contaminantes”.
- Almendras. Las almendras son ricas en nutrientes como el magnesio, hierro, fósforo, zinc, cobre y vitaminas E y A. Debido al contenido de ácidos grasos monoinsaturados, estos frutos secos son capaces de reducir el apetito, los niveles de colesterol en sangre y su consumo se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas.
- Sésamo. El sésamo es una planta oleaginosa que contiene el poderoso antioxidante sesamina. Esta sustancia reduce eficazmente el nivel de colesterol malo en sangre.
- Bayas de goji. Todas las bayas rojas incluidas las bayas de goji contienen una gran cantidad de antioxidantes naturales, vitaminas y microminerales nutritivos.
- Arándanos. El color azul oscuro de los arándanos se debe a su alto contenido de antocianinas, un tipo de compuestos con efectos antioxidantes. Las antocianinas ayudan al cuerpo a luchar contra los radicales libres.
ALIMENTOS SALUDABLES: ¿CUÁLES SON? A continuación, mencionamos 10 alimentos saludables como ejemplos*. ¡Descubre qué son los alimentos saludables, nombrados así gracias a las propiedades nutrimentales que contienen, y los que podrías añadir a tu dieta fácilmente! Recuerda que, para lograr una alimentación correcta, se recomienda ...
14 de sept. de 2023 · Cuando se trata de nutrición, comprender qué alimentos son los más beneficiosos puede ser un excelente punto de partida. En este artículo, exploraremos una lista completa de los 10 alimentos más beneficiosos del mundo. Estos alimentos saludables están repletos de nutrientes vitales y son beneficiosos para el bienestar general.
6 de abr. de 2020 · 1) Bayas: Son dulces, de colores intensos y tienen un alto contenido de fibra y antoxidantes. Cómelas con yogur, cereales, licuados o solas. 2) Pescado: Es una de las mejores fuentes de proteínas y ácidos grasos omega-3, que ayudan a prevenir enfermedades del corazón. Prefiere consumirlo asado.
