Resultado de búsqueda
19 de abr. de 2020 · Se trata de hacer un burpee con salto en un minuto, dos en dos minutos, tres en tres minutos… y así hasta llegar a 20 minutos.
- Iago Davila
29 de dic. de 2019 · Remon, el creador del método From Zero To Athlete, nos trae un ejercicio perfecto para perder calorías sin salir de casa: los burpees con salto te dejarán KO.
- ivaniglesias@hearst.es
- 40 s
- Beneficios de Los Burpees
- Tipos de Burpees
- Errores Típicos Al hacer Burpees
Los burpees son uno de los ejercicios más completos en los que trabaja la fuerza, la resistencia y la coordinación. Otro punto a destacar es que es un excelente ejercicio con tu propio peso corporal. Básicamente, se trabaja con todos los músculos del cuerpo: desde piernas hasta abdominales, pectorales, tríceps, hombros… además de activar el sistema...
Básicamente, hay tantas modalidades de burpees como combinaciones malévolas se le ocurran a un coach, pero estas son las más habituales de ver en los boxes:
Como en cualquier ejercicio, la técnica de ejecución es importante para evitar malas posturasy en consecuencia sobrecargar algunas zonas musculares que a la larga podrían derivar en lesión.
- Burpee básico. La técnica del burpee tradicional podría dividirse en tres pasos partiendo desde una posición de pie. Primero se adopta una postura de sentadilla, con las manos apoyadas en el suelo, para, a continuación, estirar las piernas de modo que se adopte una posición de plancha.
- Burpee con salto vertical. En el caso del burpee con salto vertical se añade un extra de dificultad y exigencia física. El primer paso consiste en adoptar una postura de sentadilla.
- Burpee con salto lateral. El burpee con salto lateral es una variante muy similar al burpee avanzado de salto vertical. La única diferencia es que, en el momento de saltar, habrá que desplazarse hacia un lado e ir alternando derecha e izquierda con cada salto.
- Burpee sin sentadilla. Esta alternativa al método tradicional pretende lograr un ejercicio con el que trabajar más la velocidad y la intensidad cardiovascular.
12 de sept. de 2023 · Se realiza en varios movimientos, flexiones de pecho, sentadillas y saltos verticales. Si quieres ir un paso más allá puedes probar a combinar los burpees con el levantamiento de peso muerto....
- 36 s
📽RÉTATE A TI MISMO / CHALLENGE YOURSELF! 😼 🏻@sabriiinetoumi 💜 ¿Cuántos eres capaz de hacer? 🙌🏻🔥🔥🔥• • •El #burpee es un ejercicio combinado que imita...
- 33 s
- 8.4K
- Estefanía etc
14 de oct. de 2020 · Burpee con salto. Para otros, las burpees necesitan tener un salto como paso final, esto para incrementar la actividad física y darle un extra a las piernas antes de volver a otro set. Basta con seguir los pasos de la burpee y al alzarse, impulsar con las piernas para realizar un salto.
