Resultado de búsqueda
1 de nov. de 2023 · ¿Cómo incrementar la intensidad de los cristos en el gym? 1. Cristos en banco inclinado. 2. Cristos horizontales o en piso. 3. Pec fly. Complementa tus ejercicios de tren superior. ¿Qué son los cristos con mancuernas? Las aperturas con mancuernas son también conocidas como cristos en el gym.
5 de oct. de 2015 · Agarra un par de mancuernas de peso moderado, y acuéstate sobre el banco. La cabeza, espalda y glúteos deben estar apoyados sobre el banco.Comienza con los b...
- 28 s
- 99K
- Fit Fighters
28 de sept. de 2021 · Cristos o aperturas con mancuerna en banco plano o inclinado - YouTube. Aesthetic Nutrition and Training. 5.29K subscribers. Subscribed. 253. 32K views 2 years ago. Consejos y errores frecuentes...
- 2 min
- 37.7K
- Aesthetic Nutrition and Training
17 de oct. de 2021 · Grupo de los Flyes o Cristos: Es un ejercicio “de aislamiento” en que solo interviene el hombro (por lo que puedes cargar menos peso, pero más concentrado en el pectoral), con algo de ayuda del hombro y bíceps.
- Keiji Yoshiki
20 de nov. de 2014 · Cómo hacer correctamente cristos inclinados con mancuernas.Ejercicio para pecho, bícepsEntrenadora Bárbara Cortés.
- 33 s
- 88.7K
- SportCityMexico
¿Cómo se hacen? Variaciones. Errores comunes. ¿Qué son las aperturas con mancuernas? Las aperturas con mancuernas son uno de los ejercicios de aislamiento favoritos de los que entrenamos con pesas y, como norma general, se realizan después de los ejercicios compuestos como el press banca.
15 de jul. de 2015 · Cristos. Sujeta dos mancuernas y recuéstate boca arriba sobre un banco. Coloca las mancuernas por arriba de tu pecho con las palmas de las manos viendose entre si y tus codos ligeramente flexionados. Gira un poco tus hombros hacia adentro para que tus codos queden viendo hacia afuera.
