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Al2 El Aldeano - Amándote (Letra y canción para escuchar) - No sé si tú sabes, que estoy pensando en ti / Que no me importa donde estés te llevo dentro de mí / Volaste como un ave y me dejaste solo aquí / Pero no
- Contigo
Pase lo que pase Te llevo siempre conmigo En cualquier punto...
- Sin Ti
Al2 El Aldeano - Sin Ti (Letra y canción para escuchar) - No...
- Con Tus Labios
Sabes por qué cuando te miro hasta por dentro me sonrojo...
- Ritual
Michi (michi, michi, michi) Me dijeron que tú 'tábas...
- Tus Mareas
Tú eres mi felicidad Mientras más te alejas de mi realidad...
- Noche Triste
La madrugada empieza, el sueño bosteza La soledad me besa...
- Contigo
Kim Loaiza - Amándote (part. JD Pantoja) (Letra y canción para escuchar) - Amándote (eres mi alegría) / Cuidándote (de noche y de día) / Diciéndote / Que tú eres solo para mí.
Shakira - Inevitable (Letra y canción para escuchar) - El cielo está cansado ya de ver la lluvia caer / Y cada día que pasa es uno más parecido a ayer / No encuentro forma alguna de olvidarte / Porque seguir amándote es inevitable.
- Información general
- Construir autocompasión
- Dejar de odiarte a ti mismo
- Desarrollar amor propio
A veces, la vida puede desanimarte y es posible que seas muy duro contigo mismo. Sin importar lo que tengas que enfrentar en tu vida, es importante que continúes amándote a ti mismo. Puedes aprender a amarte a ti mismo al usar estrategias para ser más compasivo contigo mismo, dejar ir las cosas que te molestan de ti mismo, y desarrollar un amor y a...
Imagina cómo reaccionarías si un amigo está en tu misma situación.
Para empezar a practicar la autocompasión, puede ser útil que comiences a pensar en cómo le responderías a un amigo que estuvo en tu situación. Trata de imaginar las palabras y el comportamiento que usarías para consolar a un amigo que pasó por el mismo problema que tú, y escríbelos. Algunas buenas preguntas como parte del ejercicio incluyen:
¿Qué le dirías a un amigo que acudió a ti con el problema que estás teniendo? ¿Cómo lo tratarías?
¿Cómo sueles tratarte a ti mismo? ¿De qué forma es diferente con respecto a cómo tratarías a un amigo?
¿Cómo reaccionaría un amigo si lo trataras de la misma manera en la que te tratas a ti mismo?
¿Cómo empezarías a sentirte si te trataras de la misma manera en la que tratarías a un amigo?
Reconoce las opiniones que no son iguales que los hechos.
Es posible que lo que sientes por ti mismo no sea representado con exactitud como hecho. No creas en todo lo que te dices a ti mismo.
cambiar los patrones de pensamiento negativo
, prueba la técnica cognitiva conductual de “las 3 C”: captar, comprobar y cambiar. Captúrate pesando en algo negativo sobre ti mismo, comprueba si lo que estás pensando es verdad y, luego, cambia esos pensamientos por unos más positivos.
Evita a las personas negativas
Las personas que te hacen sentir mal contigo mismo harán que encontrar el amor propio sea más difícil. Si te encuentras rodeado de gente como esta, es hora de considerar alejarte.
Empieza anotando lo que te gusta acerca de ti mismo. Esta estrategia te dará un enfoque. Considera escribir una lista física y otra psicológica. Empieza con pequeñas cosas para ayudarte a motivarte. Puedes escribir lo siguiente:
Me gusta el color de mis ojos.
Me gusta mi ética de trabajo arduo.
Del mismo modo, escribir una lista de las cosas por las que estás agradecido es de ayuda.
Puede tratarse de cosas diferentes a la lista anterior para centrarte más en lo que aprecias sobre el mundo que te rodea. Considera escribir lo siguiente:
Estoy agradecido por mi amorosa familia.
LETRA. Amándote. No sé si tú sabes, que estoy pensando en ti. Que no me importa donde estés te llevo dentro de mi. Volaste como un ave y me dejaste solo aquí, pero no importa donde estés te llevo dentro de mi. Mami yo sigo amándote, y yo (oh, oh).
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Pero yo voy a seguir amándote. Me duelen las manos de tanto morderlas, Amándote me duele la vida de tanto rodar. Por ahí, necesitándote y amándote. Los días se pasan las noches se inventan amándote. Me busco las horas sacando la cuenta. Y solo me queda el vacío de vivir sin ti. Y yo sigo amándote como lo voy a negar.
Amarte a ti mismo es aceptar de verdad quién eres con tus luces y tus sombras. Es importante que tengamos en cuenta que no se trata sólo de quererte cuando eres espectacular sino sobre todo hacerlo también cuando te equivocas y cometes errores.
