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El coco es un fruto exótico cuyos beneficios y propiedades la convierten en un alimento saludable. Descubre sus principales cualidades nutritivas y para la salud.
- Podría favorecer la pérdida de peso. El coco posee fibras, principalmente insolubles, este tipo de fibras aumentan la sensación de saciedad, haciendo con que la persona sienta menos hambre y disminuya las porciones de los alimentos.
- Combatir el estreñimiento. El coco es rico en fibras insolubles, es decir, no se diluyen en agua, estimulando los movimientos intestinales y aumentando el tamaño de las heces, previniendo la aparición de estreñimiento, hemorroides y enfermedades inflamatorias intestinales.
- Controlar la diabetes. El coco es una fruta de bajo índice glucémico, disminuyendo la velocidad de absorción de carbohidratos de los alimentos. Así, el coco ayuda en el control de los niveles de glucosa en sangre, siendo indicado para ayudar en el control de la diabetes.
- Prevenir el envejecimiento prematuro. Por ser rico en compuestos con acción antioxidante, como el selenio, ácido gálico, caféico y cumarínico, el coco ayuda a combatir el exceso de radicales libres, evitando la flacidez de la piel y el surgimiento de arrugas, previniendo el envejecimiento prematuro.
Las propiedades del coco. El coco es calórico, ya que 100 g de coco crudo aportan unas 342 calorías que proceden de sus grasas saturadas (34%). Es pobre en hidratos de carbono (4,8 g por 100 g) y en proteínas (4,2 g en 100 g), aunque notable en fibra (8 g).
23 de feb. de 2024 · Entre las múltiples beneficios del coco destacan sus propiedades antioxidantes, su capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos. Además es rico en fibras y...
Propiedades del coco. Favorece la salud de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes; Tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicos; Es rico en potasio, cobre, hierro, magnesio, ácido fólico y vitaminas, por lo que tiene el poder de reforzar el sistema inmunológico. Su aporte de fibra favorece el tránsito intestinal
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Es una fuente rica de grasas saludables, fibra y proteínas, así como de vitaminas y minerales esenciales como el hierro, el magnesio y el potasio. Estos nutrientes hacen del coco un superalimento ideal para aquellos que buscan una alimentación saludable y equilibrada. Propiedades y beneficios del coco.
26 de feb. de 2021 · Coco: todas las propiedades y beneficios de la fruta tropical rica en grasa que no engorda. El coco aporta energía y cuida el corazón, pero además podemos consumirlo en múltiples formatos...
