Resultado de búsqueda
El lanzamiento de peso o de bala [1] es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible. La actual plusmarca mundial masculina es de 23.56 m, lograda USATF Los Angeles Grand Prix por el estadounidense Ryan Crouser , el 28 de mayo de 2023 y en la categoría femenina pertenece a ...
24 de may. de 2021 · 🔴 En el siguiente video se explican las fases, progresiones y ejecución final del impulso de bala. Ésta modalidad del atletismo puede ser adaptada de acuerdo al contexto, la edad y el...
- 3 min
- 2107
- Lezama Sports TV
Impulso de Bala. Lanzamientos. Regresar a: Descripción. Impulso ... Av. del Conscripto y Anillo Periférico S/N, Col. Lomas de Sotelo, Alcaldía Miguel Hidalgo, CDMX ...
- Información general
- Aprende las reglas básicas
- Practica un lanzamiento básico
- Haz el lanzamiento de deslizamiento
- Haz el lanzamiento giratorio
El lanzamiento de bala parece un deporte simple en el que un competidor lanza un peso más lejos que sus oponentes. Sin embargo, lazar el balón excepcionalmente pesado, llamado "bala", requiere de técnicas de lanzamiento específicas para evitar lesiones. Los atletas más exitosos deben tener mucha coordinación y equilibrio para obtener tanta fuerza e...
Comienza con una bala ligera.
La palabra "bala" hace referencia al balón pesado que los competidores lanzan tan lejos como sea posible. Los principiantes deben comenzar con una bala ligera que pese entre 2 a 4 kilos (entre 4 y 8 libras) ya que al hacerlo reducirás el riesgo de lesiones en caso de que lances la bala de manera incorrecta.
Una vez que hayas dominado la técnica de lanzamiento básica y practicado lo suficiente, puedes hacer el lanzamiento de bala con balas más pesadas. El peso estándar de las balas que se usan en competencias varía según la edad, el sexo de los competidores y el país anfitrión de la competencia.
Debes permanecer dentro del círculo durante el lanzamiento de bala. Generalmente, el círculo se pinta sobre un bloque de concreto y mide 2,13 metros (7 pies) de ancho en las competencias oficiales. Si das un paso fuera del círculo durante el lanzamiento, este se considera nulo y no se toma en cuenta para la competencia.
Sujeta la bala con todos los dedos de la mano.
Sostén la "bala" o balón pesado con los dedos a lo largo de la parte posterior de la bala. No toques la bala con la palma de tu mano ni tampoco extiendas los dedos alrededor de ella. Usa tu mano dominante.
Párate de costado en la parte trasera del círculo.
Coloca tu pie derecho sobre la parte trasera del círculo con dirección hacia el lado derecho del mismo. Separa los pies un poco más que el ancho de los hombros. Aunque más adelante te moverás a una posición de lanzamiento más poderosa, esta es una buena posición para comenzar mientras te concentras en los movimientos del brazo y de la pierna que realizarás durante el lanzamiento.
Esta guía es para lanzadores de bala diestros. Si eres zurdo, cambia el lado "derecho" por el "izquierdo".
Coloca la bala debajo de tu mandíbula.
Primero aprende el lanzamiento básico.
Puedes seguir las indicaciones de esta parte de la guía cuando sepas cómo sujetar la bala de la manera básica, realizar el movimiento general y lanzarla a una distancia máxima. Esta técnica de deslizamiento es muy similar al lanzamiento básico descrito anteriormente pero proporciona fuerza adicional si puedes mantener el equilibrio.
Al igual que con el lanzamiento básico, ponte de pie y separa los pies más allá del ancho de tus hombros con dirección al lado derecho del círculo. Presiona la bala hacia tu cuello con la mano dominante, con el codo levantado a la altura del hombro.
Da la vuelta hacia la parte posterior del círculo.
Primero aprende el lanzamiento básico.
El lanzamiento giratorio implica dos giros completos antes del lanzamiento, lo cual puede hacer que pierdas fácilmente el equilibrio. Es vital que te familiarices con la técnica de lanzamiento básica para que no te lastimes si arrojas la bala con el brazo en la posición incorrecta.
Los lanzadores de bala profesionales realizan el lanzamiento giratorio y de deslizamiento y tienen opiniones divididas sobre cuál de ellos es más efectivo.
Sostén la bala como lo harías normalmente.
Sostén la bala con los dedos y presiónala contra tu cuello.
Párate en la parte trasera del círculo.
Existen diferentes autores que han estudiado detalladamente el movimiento empleado en el lanzamiento de bala, algunos de ellos señalan hasta 7 fases, pero la más utilizada, tanto por los entrenadores como por los libros metodológicos son tres: posición inicial, deslizamiento , esfuerzo final y recuperación, este último es el movimiento ...
30 de may. de 2020 · A continuación. Una muestra de los gestos técnicos básicos que se necesitan para ejecutar los dos tipos de impulso de bala; la lineal y rotacional.
- 6 min
- 112
- Hugo FierroT CUFI
17 de jun. de 2010 · Impulsión de la bala - Las fases técnicas de la bala - YouTube. EscuelaVirtualDeport. 43.9K subscribers. 123. 99K views 13 years ago. Show more. Este video forma parte de los contenidos que...
