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En el presente artículo analizaremos 3 variantes de los pull ups: con agarre ancho y prono, con agarre estrecho y prono y con agarre estrecho y supino. ¿Qué son los pull ups?
Si bien es difícil, hay varias formas de prepararse para realizar este ejercicio de peso corporal. Pero para aprender a mejorar las dominadas, es importante identificar qué músculos son responsables del ejercicio para tener una buena información de base para tu entrenamiento.
19 de nov. de 2018 · La guía completa de las dominadas/pull-ups En esta guía quiero aportar todo lo que se ha publicado en la investigación científica sobre el movimiento básico de las dominadas, aderezado con mi experiencia práctica como profesional del deporte , en un gesto técnico que me encanta, y que practico desde hace más de 30 años, como ...
17 de sept. de 2019 · Tira del cuerpo hacia arriba, la barbilla por encima de la barra. Contrae la espalda, relaja el cuello y aleja los hombros de las orejas. Mantén el tronco siempre activo y contraído. Baja despacio y de forma controlada hasta que los brazos están de nuevo completamente estirados.
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