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El ejercicio es una subcategoría de la actividad física planificada, estructurada, repetitiva y enfocada deliberadamente en la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la condición física. La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía.
29 de mar. de 2021 · Son ampliamente conocidos los beneficios de mantener un nivel adecuado de ejercicio físico regular en las personas adultas: Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y prevención de caídas. Mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante ...
Qué es la actividad física. Llamamos actividad física a cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del nivel de reposo. La actividad física se describe mediante las dimensiones de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo que veremos a continuación.
La definición, propuesta por la Organización Mundial de la Salud (OMS), es amplia y abarca una gran variedad de prácticas y niveles de intensidad. Beneficios del Ejercicio Físico Quizás también te interese: Velocidad de Reacción en Educación Física: Entiende su Definición y su Importancia
Concepto de Ejercicio Físico. El Ejercicio Físico se refiere a la actividad física planificada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener la aptitud física y la salud. Incluye una variedad de actividades, como caminar, correr, nadar, levantar pesas y practicar deportes, que ayudan a fortalecer los músculos, mejorar la ...
Además de una dieta adecuada, el ejercicio físico correcto contribuye a controlar la obesidad, ya que la actividad física proporciona efectos beneficiosos que comprenden reducción del componente graso, conservación o incluso aumento del peso del músculo y reducción del apetito, evitando la ingesta compulsiva de alimentos.
La prescripción de ejercicio físico es útil especialmente para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa, la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caídas en ancianos, el deterioro ...
