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En términos básicos, hay 3 movimientos esenciales. La arrancada o snatch, el clean o cargada y el jerk o envión. El objetivo es que, paso a paso, puedas asumir cada consejo para perfeccionar la técnica. La halterofilia pasó de deporte olímpico a opción en los gimnasios, poniéndose al alcance de cualquiera que entrene de forma amateur.
23 de jul. de 2021 · La halterofilia-también conocida como levantamiento de pesas- es un deporte olímpico que, en términos generales, consiste en elevar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza.. Para los ...
4 de jul. de 2023 · La halterofilia, también conocida como levantamiento de pesas olímpico, es una disciplina deportiva que consiste en levantar pesas de forma controlada y técnica. A diferencia del levantamiento de pesas tradicional en el gimnasio, la halterofilia se enfoca en dos movimientos principales: la arrancada y el envión.
La halterofilia, también conocida como levantamiento de pesas, es un deporte que consiste en levantar una barra con pesas a partir del suelo hasta por encima de la cabeza en dos movimientos: el arranque y el envión. Es un deporte que requiere una gran cantidad de fuerza y técnica para realizar los movimientos correctamente y evitar lesiones.
Rutina de Halterofilia. Cada rutina de Halterofilia suele tener una duración de unas 4 semanas y se trabaja entre 3 y 5 repeticiones y entre 3 y 6 series. Se suele entrenar 4 días a la semana, Lunes, Martes, Jueves y Viernes, dependiendo de cada atleta y sus objetivos evidentemente. También se trabajan entre 3 y 5 ejercicios aproximadamente ...
Técnicas clave en la halterofilia. La halterofilia es un deporte que requiere una combinación de fuerza, velocidad, coordinación y técnica precisa. Para tener éxito en este deporte, los levantadores deben dominar una serie de técnicas específicas que son esenciales para su rendimiento.
En halterofilia es obligatorio el uso de calzado adecuado. Éste debe tener un talón elevado, normalmente 0,5 y 1,5 pulgadas. Aunque lo más común son ¾ de pulgada. También llevan una o dos tiras transversales de kevlar para ajustar aún más la zapatilla al pie. Aunque son rígidas en su mayor parte la puntera debe permitir cierta flexión ...
