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11 de jun. de 2017 · En esta selección de libros para superar la ansiedad encontrarás importantes aliados a la hora de gestionar el estrés y la tensión de la vida diaria. Menú Cultura
- Psicólogo de Las Organizaciones
18 de oct. de 2023 · El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos.
- El pequeño libro de la ansiedad. Ferran Cases, quien es experto en el tema de la ansiedad, nos presenta un libro muy útil y efectivo para aprender a controlar los pensamientos intrusivos que nos roban la tranquilidad.
- Sin miedo. Si quieres conseguir tu mejor versión, el libro «Sin miedo» de Rafael Santandreu no puede faltar en tu estantería. En esta obra verás los pasos fundamentales que debes dar para que aprendas a controlar las crisis de pánico, las obsesiones, los miedos irracionales y hasta la hipocondría.
- Ansiedad: a mí también me pasa. Los años de la adolescencia son característicos porque están cargados de presiones y confusiones que muchas veces los jóvenes no saben cómo manejar.
- El pequeño gran libro de la ansiedad. Ferran Casses explica desde una perspectiva muy personal cómo logró vencer la ansiedad a través de técnicas de relajación y autoayuda que cambiaron por completo su manera de percibir las experiencias.
28 de jun. de 2024 · Así, un modo más que adecuado de aprender a manejar estas situaciones es a través de los libros para vencer la ansiedad. Este tipo de lecturas, orientadas a mejorar nuestro conocimiento sobre determinados procesos y estados psicológicos, son siempre de gran ayuda.
1. Acepta la ansiedad. Cuando sientas ansiedad, recuerda que esta se trata de un proceso natural y es una función de adaptación de tu cuerpo y mente. No luches contra ese sentimiento, intentarse librar de la ansiedad genera el efecto contrario; la intensifica todavía más.
Estas son solo algunas de las recomendaciones de libros por expertos en psicología que ofrecen estrategias efectivas para controlar la ansiedad. Cada uno de ellos puede brindar una perspectiva única y útiles herramientas para aquellos que desean abordar y gestionar este problema.
18 de may. de 2023 · Indagar en la lectura de estos textos te ayudará a conocer un poco mejor qué es la ansiedad, cómo se debe tratar, y cómo puedes ayudar a encontrar calma. Además, al tener este conocimiento podrás tener la capacidad de manejar mejor tus emociones en esos momentos en los que la ansiedad predomina.
