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Some runners care a lot about weight, and research shows that you expend more aerobic energy with heavier shoes. Lighter shoes typically have less cushioning, which can make them feel more responsive, but new midsole foams now make a plush ride possible without adding much heft to the shoe. A snappy shoe will feel much better on a short, fast run, ...
Also, be sure to consider a running shoe’s drop—sometimes referred to as offset—which is the difference between the heel and the forefoot measurements, or how much your toes “drop” below your heel. It’s important because a higher drop can lead to more heel striking, but it also transfers some strain away from the lower leg and up toward the knee. C...
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