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- Programa citas semanales para hacer ejercicio. Es fácil disuadirte a ti mismo de un entrenamiento, pero es más difícil cuando tienes un compromiso pendiente para hacer ejercicio con un amigo.
- Consume una ensalada todos los días. Tan solo una porción diaria de verduras de hoja verde se vinculó a un menor deterioro cognitivo, según un estudio del 2017 a cargo del Rush University Medical Center.
- Consume un postre con bayas. Las de color oscuro, como los arándanos azules y las moras, contienen compuestos que combaten la inflamación y ayudan a proteger el cerebro.
- Adopta el hábito de tomar té verde, en particular si tu bebida favorita es la gaseosa. Los investigadores concluyeron que las personas que toman bebidas azucaradas tienen más probabilidades de padecer la enfermedad de Alzheimer, y algunos estudios sugieren que el té verde puede favorecer las funciones cognitivas.
- Conócete Bien A Ti Mismo
- Sé Tú Mismo Sin Importarte Lo Que Otros piensen de Ti
- Nada, Absolutamente Nada, merece poner en Riesgo Tu Salud
- Cada Día Cuando Te Levantes Muestra Gratitud por Lo Que Tienes
- Dedícale Un Tiempo Cada Día A Pensar en La Muerte
- Apunta Siempre Alto en Tus Aspiraciones
- Acostúmbrate A hacer Cosas Que Te Disgusten
- Afronta Tus Miedos
- Acostúmbrate A Lo Inevitable
- Nunca pierdas La Esperanza
Una importante causa de frustración personal es no conocerse bien a uno mismo. Es más habitual de lo que pueda parecer, creemos conocernos pero, si lo piensas bien, en muchas ocasiones nos mentimos a nosotros mismos. ¿Pero por qué pasa esto? La verdad sobre nosotros nos asustay, por este motivo, no queremos afrontarla. El miedo a la verdad, nuestra...
Sólo vivimos una vez y la vida que vivimos es nuestra y de nadie más. Vive tu vida a tu manera y no dejes que los demás te digan cómo vivirla. Es tu especial personalidad la que te distingue de los demás. El ser diferente no es algo malo sino, al contrario, es tu tesoro. No dejes que la presión social te moldee a su antojo. Preserva tu identidad po...
Tu salud es lo primero, va por encima de todas las demás cosas. Evidentemente, tú puedes decir anteponer otras cosas a tu salud, pero ha de ser tu decisión consciente. Sin salud, aunque aún se puede saborear la vida, ésta no sabe tan dulce. Así que la próxima vez que vayas a hacer alguna locura piensa si realmente vale la pena correr el riesgo. Ima...
Saluda al sol cuando se asome por la ventana. Levántate con una sonrisa y piensa en las cosas bonitas y de valor que tienes en tu vida. Esa gratitud te pondrá en un estado de ánimo positivo que te ayudará a afrontar el nuevo día. Piensa en tu hija pequeña, en tu madre, en tus amigos, en tus experiencias vividas y, en definitiva, en cualquier cosa q...
No quiero resultar siniestro pero éste realmente es uno de los mejores consejos que puedo darte, déjame que te lo explique. La muerte es un proceso natural de la vida al que tenemos que habituarnos, tenemos que hacerla parte de nosotros. Debemos tenerla siempre presente ¿Por qué? Porque es el recordatorio de que nosotros estamos aquí de paso y que,...
Si apuntas alto en la vida puede que no consigas todo lo que aspiras pero de bien seguro que conseguirás mucho más que si apuntas bajo. El conformismo es la droga del perdedor. No te dejes abatir por el fracaso, pues el éxito puede estar justo en la siguiente parada. Ten claro lo que quieres y trabaja duro para conseguirlo, es lo único que te hace ...
Es la mejor manera que conozco de decirle a tu perezoso “yo” que aquí quien manda eres tú. Haz la cama después de levantarte; limpia los platos después de comer; estudia media hora más; pedalea un kilometro más, y un largo etc. Son sólo unos ejemplos de cómo puedes entrenarte para reducir la resistencia a hacer aquellas tareas que tendrás que afron...
Nuestros miedos nos reprimen de hacer lo que queremos, nos impiden alcanzar lo mejor de nosotros mismos y, con ello, nos cierran la puerta al verdadero camino de la felicidad. El éxito es para los valientes. La mejor manera de ahuyentar nuestros medios es mirándolos directamente a “los ojos” (imagínate que es un lobo) y correr hacia ellos con deter...
A veces las cosas no vienen como uno espera. ¿Por qué yo? Da igual el porqué pues la realidad es que “eso” ya está aquí y es para quedarse. Acostúmbrate al mal que te aflige, convive con ello y no te rindas. Sigue buscando caminos para tu liberación pero afronta con serenidad la posibilidad de que nunca te desembaraces de lo que sea que te aflige. ...
La esperanza por conseguir lo anhelado es el motor de nuestras vidas. Es la mecha que permite que nuestra llama siga su camino. En cuanto pierdas la esperanza tu vida carecerá de sentido y será el fin. Siempre hay luz para la esperanza. Pon todo tu empeño para conseguir lo que anhelas paso a paso y, de no poder lograrlo, al menos habrás sido un dig...
Vivir mejor es aprender a pensar de manera efectiva, con una orientación más optimista y cuidando a su vez de nuestras relaciones sociales. Sabiendo esto, pasemos a detallar esas 10 reglas que...
A continuación tienes consejos de vida para vivir de una manera mucho más sencilla, enfocarte en lo importante y poder disfrutar tu día a día. 1. Deja de hacer suposiciones, y comunícate lo suficiente mente claro de manera tal que las personas no tengan que hacer suposiciones respecto a lo que estás queriendo decir.
- Psicólogo de Las Organizaciones
- Vive el presente. Muchos de los problemas que se presentan en el día a día so n consecuencia de nuestra percepción equivocada de lo que nos ocurre. Por ejemplo, ver los fracasos como oportunidades de crecimiento nos puede ayudar a enfrentar mejor los problemas.
- Mima tu cuerpo: practica ejercicio y come sano. ¿Alguna vez has escuchado la frase: “somos lo que comemos"? Pues esto es cierto. Llevar una dieta equilibrada nos puede hacer sentir mejor, más lúcidos, y con más energía para afrontar los retos que se pueden presentar tanto en el trabajo como en nuestra vida personal.
- Aprende a descansar. Hay muchos individuos que pasan trabajando las 24 horas del día y están obsesionados con su trabajo. Hay quienes incluso se llevan se llevan la tensión y las preocupaciones a la cama, lo que les provoca problemas serios en su calidad de vida.
- Experimenta el placer de aprender. El saber no ocupa lugar, y aprender cosas nuevas nos hace crecer como personas. Hay personas que disfrutan aprendiendo y la clave es saber qué es lo que te gusta.
10 de feb. de 2022 · 15 hábitos para mejorar nuestro estilo de vida. Verificado Redactado por Isbelia Farias el 10 febrero 2022. Artículo revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos el 18 mayo 2023.
Tener paz y tranquilidad (tanto a nivel social como a nivel mental). Disfrutar de un medio ambiente saludable. Poder sentirse seguro. Poder acceder a la educación y a recursos que puedan mejorar nuestra vida. En definitiva, lo que todos conocemos como: tener bienestar. ¿Qué es el bienestar?
