Resultado de búsqueda
Cómo tener buena postura. La postura es la forma en que sostienes tu cuerpo al sentarte, pararte y acostarte. Una buena postura mantiene todas las articulaciones y los huesos alineados, lo que disminuye la tensión en los músculos y los...
7 de dic. de 2021 · Una buena postura es más que pararse derecho para verse mejor. Es una parte importante de su salud a largo plazo. El mantener su cuerpo en la posición correcta, ya sea que esté en movimiento o quieto, puede ayudarle a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.
- Mejorar la postura al estar de pie y al caminar. Encuentra tu centro parándote derecho y erguido. Mantén el nivel de la barbilla en paralelo al suelo, los hombros hacia atrás y el abdomen contraído.
- Mejorar la postura al estar sentado. Asegúrate de que tu espalda esté en ángulo recto en relación a los muslos. Mantén los muslos en ángulo recto en relación a las pantorrillas.
- Mantener una buena postura al dormir. Pon más apoyo en tu espalda con almohadas mientras duermes. Ya sea que duermas boca arriba, boca abajo o de lado, poner más almohadas te ayudará a tener un mejor soporte.
- Hacer ejercicios para mejorar la postura. Mejora los músculos del abdomen con estiramientos profundos. Ponte boca arriba, con las piernas dobladas 90 grados a la altura de las rodillas y con los pies pegados al suelo.
19 de jun. de 2023 · Cómo mejorar la postura. No importa en qué punto de tu trayectoria postural te encuentres, los consejos y trucos que te ofrecemos a continuación pueden ayudarte a dejar de encorvarte y a mantener una postura equilibrada y natural:
5 de jul. de 2013 · La infografía nos da los puntos clave a tener en cuenta para mantener una buena postura mientras estamos de pie, sentados, caminando, corriendo y durmiendo. Repasemos los datos más...
- Directora de Ecommerce Editorial
24 de ago. de 2015 · Mantener la buena postura puede ayudar a caminar, sentarse y ponerse de pie en posiciones que ejercen menos presión sobre los músculos y ligamentos durante el movimiento y al cargar peso. Además, la buena postura brinda confianza.
10 de ago. de 2023 · Cómo evaluar —y arreglar— tu postura para verte más alto y delgado, y evitar el dolor de espalda. Aquí te decimos cómo hacerlo en casa.
