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La sentadilla es un tipo de ejercicio completo que no solo trabajan los músculos de las piernas y de los glúteos, sino también del abdomen y la espalda. Vea para qué sirven las sentadillas, cómo hacerlas correctamente y algunos tipos de sentadilla que puede realizar.
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Las sentadillas vienen en todas las formas y tamaños, y pueden usarse para una variedad de metas de entrenamiento. Esta guía va a desguazar el movimiento en detalle, te enseñará como optimizar tu técnica de sentadilla, y te enseñará como empezar a maximizar tu entrenamiento de sentadilla.
