dash diet pdf printable

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nutrition.ucsf.edu › sites › gLA DIETA DASH

nutrition.ucsf.edu › sites › g
Estos nutrientes ayudan a reducir la presión arterial, lo que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La dieta DASH también puede ayudar a controlar el peso, controlar el azúcar en sangre, y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Consejos sobre la dieta DASH.
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www.nhlbi.nih.gov › publications › WeekOnDASHA Week With the DASH Eating Plan - NHLBI, NIH

www.nhlbi.nih.gov › publications › WeekOnDASH
The DASH eating plan requires no special foods and has no hard-to-follow recipes. The following DASH menus allow you to plan healthy, nutritious meals for a week. There are a variety of delicious whole foods that fill you up while fueling your body and lowering your blood pres-sure and cholesterol levels.
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www.feinberg.northwestern.edu › sites › chipLa presión arterial alta y la dieta DASH

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La siguiente tabla muestra los números de presión normal, de cifras límite de presión arterial alta (prehipertensión) y de presión arterial alta. Su proveedor de cuidados de la salud medirá de forma regular su presión arterial en varias ocasiones para determinar si tiene presión arterial alta.
mydoctor.kaiserpermanente.org › ncal › ImagesPlan de alimentación DASH - My Doctor Online

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Las estrategias de alimentación para reducir la hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) se enfocan principalmente en el consumo de granos enteros, vegetales, frutas y lácteos (o alternativas a los lácteos) con bajo contenido de grasas o sin grasa.
www.nhlbi.nih.gov › sites › defaultPor qué funciona el plan de alimentación DASH - NHLBI, NIH

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El plan de alimentación DASH sigue las guías de alimentación saludable para el corazón, limitando grasas saturadas y grasas trans. Se enfoca en comer más alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a bajar la presión arterial, principalmente minerales (como el potasio, el calcio. el magnesio), proteínas y fibra.
www.nhlbi.nih.gov › sites › defaultEmpezando con DASH - NHLBI, NIH

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El plan de alimentación DASH es fácil de adoptar. Pequeños cambios podrían llevar gradualmente a beneficios significativos. Siga estos pasos para empezar un estilo de vida saludable para el resto de su vida. 1. Evalué en dónde se encuentra ahora. El plan de alimentación DASH no requiere comidas especiales ni recetas difíciles de seguir.
thekidneydietitian.org › 2020 › 07The DASH Diet - The Kidney Dietitian

thekidneydietitian.org › 2020 › 07
Learn about the DASH diet, a proven way to lower blood pressure by eating more fruits, vegetables and dairy. See a sample meal plan and a printable handout of the DASH food groups and servings.