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Las necesidades básicas de sueño para mantener las funciones y supervivencia del organismo se sitúan sobre una media de 4 o 5 horas de sueño cada 24 horas. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida, estimando que en una media de 8,3 horas podría encontrarse el punto optimo de descanso.
Las 5 fases del sueño. Dormir no es un único proceso, sino varios. Cuando estamos durmiendo, atravesamos distintas fases en las cuales el cerebro va variando su nivel de actividad. Un ciclo completo de sueño tiene una duración que fluctúa entre 90 y 110 minutos, y consta de 5 fases (4 fases no REM + 1 fase REM).
Según el NHLBI, el sueño es importante para la buena salud. 1 La falta de sueño o la falta de sueño de calidad aumenta el riesgo de tener presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. 1 La calidad del sueño se ve afectada por factores ambientales, como las molestias mientras duerme o permanecer dormido toda la noche. 1 Además, durante el sueño el organismo ...
Es un proceso fisiológico que permite que tanto el cuerpo como la mente descansen, y que el organismo realice cierto tipo de funciones que son indispensables para estar bien. Cuando se siguen los ciclos del sueño de forma correcta, es posible descansar y tener niveles más altos de concentración, atención y memoria.
17 de jun. de 2023 · Este sueño puede representar la llegada de buenas noticias, un cambio positivo en la situación actual o la satisfacción de haber conseguido un objetivo importante. Soñar con bebés puede tener diferentes significados y es importante prestar atención a los detalles del sueño para interpretarlo correctamente.
13 de oct. de 2015 · El sueño posee dos grandes etapas: una llamada NREM (por su sigla, en inglés, de Non-rapid eye movement sleep) y otra etapa llamada REM (Rapid eye movement sleep).
11 de mar. de 2024 · En la noche la sueño Y todavía no entiendo Me hizo volar tan alto Me dejó sin alas Luego me soltó. Yo me veía con ella Para mí, era una estrella Y la presumí tanto Se puso celoso El Sol me la quitó. Te gustaba mi sonrisa Por eso se la llevó Me dejó el corazón Me lo ha partido en dos
