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Hace 23 horas · La actividad física debe convertirse en un hábito desde temprana edad. La falta de actividad física es uno de los principales factores de mortalidad global, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, es vital que el hábito de hacer deporte sea inculcado a temprana edad para tener un desarrollo integral.
Hace 4 días · Mientras que la actividad física abarca cualquier forma de movimiento del cuerpo, ya sea planificada o no, el ejercicio se refiere específicamente a la actividad física realizada con el propósito de mejorar o mantener la aptitud física. Integrando Ambos en tu Rutina. Para obtener los máximos beneficios para la salud, es importante ...
Hace 1 día · En el caso de los fumadores, sabemos que el porcentaje de quienes no cumplen con las recomendaciones acerca de los niveles de actividad física saludables (10 000 pasos diarios y al menos 150 ...
Hace 5 días · Aa- Hacer 30 minutos de ejercicio al día, clave para mejorar el desarrollo y cuidado físico. Cualquier rutina física debe contemplar el calentamiento, la fase medular y la relajación sin importar la edad del practicante. Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte | 25 de marzo de 2013.
Hace 3 días · El descanso activo consiste en la realización de actividad física de menor exigencia que la llevada a cabo normalmente, es decir, que la prevista en el plan de entrenamiento seguido para alcanzar el objetivo. Como es obvio, requiere mucho menos esfuerzo para su puesta en práctica. Por ejemplo, si corres 10 kilómetros cuatro veces a la ...
Hace 3 días · Capacidad cardiovascular: La capacidad cardiovascular se refiere a la eficiencia con la que el corazón y los pulmones suministran oxígeno a los músculos durante la actividad física. Mejorar la capacidad cardiovascular es crucial para mantener un buen rendimiento deportivo y resistir el esfuerzo físico de manera sostenida.
Hace 5 días · Si eres un adolescente la NLM comenta que debes hacer 60 minutos o más de actividad física todos los días, la mayoría de intensidad moderada. Las actividades deben variar y ser adecuadas para ...
