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Hace 10 horas · Practicar una respiración adecuada puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar en general. Aquí te dejamos algunos ejercicios de respiración que puedes incorporar en tu rutina diaria: 1. Respiración abdominal: Siéntate o acuéstate cómodamente, coloca una mano en tu abdomen y la otra en tu pecho.
