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¿Eres un apasionado del voleibol y deseas mejorar tu técnica y desempeño en la cancha? ¡Este artículo es para ti! En esta ocasión, te presentamos una lista completa con los 50 mejores ejercicios de voleibol que te ayudarán a perfeccionar tus habilidades y a destacarte en cada partido.
- Ejercicios de Fuerza
- Ejercicios de Salto
- Entrenamientos de Ejercicio de Punto
- Entrenamiento Del Ejercicio Ventilador
- Ejercicios Extra
Entre los ejercicios que ayudan a impulsar el poder son la banca de prensa, fuerza de hombros, sentadillas y caída limpia. Para hacer una colgada limpia, comienza por sostener una barra o dos mancuernas con las palmas mirando hacia atrás y las rodillas dobladas. En un solo movimiento, endereza las rodillas mientras doblas los codos y llevas las pes...
Mejorar la capacidad de salto es esencial en el voleibol femenino, ya sea que se juega voleibol interior o de playa. Haciendo una variedad de ejercicios de salto trabajas los músculos en diferentes ángulos, mejorando la fuerza general y la resistencia. Para hacer un máximo salto escoge un objetivo de altura en una pared o tablero de baloncesto y sa...
Para empezar, coloca cuatro conos en un patrón cuadrado con cada lado de una yarda de larga. Coloca un quinto cono en el centro del cuadro. El objetivo es mejorar la rapidez, agilidad y nivel de condición física. Párate en el cono central y salta con los dos pies al cono de la izquierda superior. Luego ve al cono superior derecho, de vuelta al cono...
El ejercicio ventilador requiere tres conos a lo largo de la línea de ataque, uno en cada línea lateral y el tercero en el centro. Un entrenador o un compañero dice "derecha", "izquierda" o "centro". Entonces, el jugador debe correr hacia el cono apropiado, tocarlo y ve de nuevo a la línea defensiva trasera para esperar el próximo objetivo. Ve cuan...
El programa del Club Dayton de voleibol femenino recomienda un conjunto completo de entrenamientos para los miembros y otros jugadores de voleibol femenino. Entre los ejercicios más inusuales está el de "derribar", en el que las mujeres ponen un balón medicinal sobre la cabeza, se ponen en cuclillas y aplastan la pelota con el suelo. El salto de ra...
- James Roland
Los entrenadores de voleibol, deben tener amplios conocimientos técnicos y tácticos sobre nuestro deporte. Además es necesario, que dominen una serie de aspectos prácticos, que ayuden al correcto desarrollo de los entrenamientos. Los tipos de grupos en el voleibol son: Iniciación. Nivel medio. Nivel avanzado. Grupos de Iniciación en el ...
Acompáñanos en la final de voleibol femenil nivel bachillerato Águilas UPAEP vs UIC! 🏐#Alerombo#upaep.
El entrenamiento adecuado, los ejercicios, la dedicación y la diversión son la clave del éxito. Ahora mismo, te ofrecemos 2.517 ejercicios de voleibol y 20 entrenamientos de voleibol creados por entrenadores de voleibol. No lo dudes y entra pronto para montar tus entrenamientos de voleibol y mejorar el rendimiento de tu equipo de voleibol.
