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Hace 2 días · La exposición a la luz sincroniza nuestro reloj interno. Nos ayuda a saber cuándo despertar y cuándo dormir. El Rol de la Luz en los Ritmos Circadianos. La luz afecta cómo producimos melatonina, la hormona del sueño. Durante el día, la luz natural nos mantiene despiertos. Por la noche, menos luz nos ayuda a producir melatonina.
Hace 5 días · El sueño y Ritmo Circadiano son fundamentales en la salud, en la actualidad su alteración se asocia a problemas cardiovasculares, cáncer, trastornos metabólicos, cronificación de síntomas, salud...
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- Kinesiólogo Armin López
Hace 17 horas · Este podría ser el secreto para un envejecimiento saludable, según un estudio. Un reciente estudio encontró relación entre la hora en la que nos alimentamos, nuestro reloj interno, la masa muscular y el envejecimiento humano. Esto es lo que dicen los investigadores. Vivir bien, estar fuerte y saludable en la vejez es la meta de muchas ...
Hace 4 días · Nuestros cuerpos funcionan siguiendo un "reloj interno" conocido como ritmo circadiano, que regula los ciclos de sueño y vigilia, entre otras funciones vitales. Este reloj no solo está...
Hace 17 horas · Si tu pareja ronca, padece insomnio o tiene un reloj corporal diferente, dormir en camas o habitaciones diferentes puede ser una solución. El divorcio del sueño, o dormir en pareja por separado, es cada vez más popular entre las parejas que buscan reducir las molestias nocturnas.
Hace 2 días · Un equipo de investigación multidisciplinario de la Universidad de California en Irvine ha revelado que el reloj circadiano (el marcapasos biológico que
Hace 4 días · –Desincronización del ritmo circadiano: El trabajo a turnos altera el reloj biológico interno, que regula los ciclos de sueño y vigilia en función de la luz y la oscuridad. El rápido cambio de horario de sueño produce problemas para que nuestro cerebro se adapte, ya que esto toma generalmente varios días, tal como ocurre en el jet-lag.
