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1 de dic. de 2022 · Sopa de arroz, de zanahoria o de pescado. Puré de patatas o zanahorias. Arroz y tubérculos. Huevo pasado por agua: duro o en tortilla. Pescado cocido o a la plancha. Ls pescados deben ser blancos: pescada (congelada o fresca), lenguados, rape, faneca y gallo. Carne de ave cocida o a la plancha (sin piel).
Que comer, que beber y que cocinar, con recetas para todos los públicos, trucos de cocina y menús inspirados por la gastronomía internacional.
1 de ene. de 2024 · La jarra del buen beber. La importancia de mantenerte bien hidratado. ¿Sabías que tu organismo pierde agua a través de la orina, el sudor y la respiración? Procuraduría Federal del Consumidor | 01 de noviembre de 2017. El agua es el principal componente del organismo, conforma 60% del peso corporal de los hombres y 50% en las mujeres.
La jarrita del bien beber es una imagen que sirve como guía y define el consumo de bebidas por día de una persona. La jarra para bien beber intenta prevenir el consumo exagerado de bebidas con exceso de azúcar y que sean dañinas para la salud.
21 de dic. de 2023 · Divide a los alimentos en tres grupos: Frutas y verduras. Cereales y tubérculos. Leguminosas y alimentos de origen animal. Disfrutar de los alimentos y comer sanamente es darle calidad a la vida; no existen alimentos buenos ni malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.
7 de jul. de 2021 · Una guía importantísima es el plato del bien comer y la jarra del bien beber. Entenderlos es como descubrir el ABC de una alimentación sana y, por ende, un peso saludable. Hace años y durante mucho tiempo, la gente utilizó la pirámide nutricional, un esquema que daba la base de una dieta saludable.
Método 1. Escoger comidas y bebidas saludables. Descargar el PDF. 1. Llena medio plato con vegetales y frutas en cada comida. Estos alimentos son ricos en nutrientes y fibra, y tienen menos calorías que otras comidas. Llena medio plato con una o dos porciones de vegetales o frutas en cada comida.
