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De la ira | Biblioteca Virtual Miguel de Cervantes. Lucio Anneo Séneca. Libro primero. I. Me exigiste, caro Novato, que te escribiese acerca de la manera de dominar la ira, y creo que, no sin causa, temes muy principalmente a esta pasión, que es la más sombría y desenfrenada de todas.
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Registro bibliográfico. Título: De la ira / por Lucio Anneo...
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La ira, es la expresión desproporcionada de rabia, enojo o enfado que una persona sufre en un momento determinado a causa de la percepción de acciones u expresiones desagradables para la persona que expresa dicha emoción. Conocer las causas de la ira es vital para el control de esta; cuando el enojo se presenta frecuentemente, es cuando ...
Causas. La ira puede ser desencadenada por una variedad de factores, tanto internos como externos. Algunas causas comunes de la ira incluyen: Estrés: El estrés crónico puede aumentar nuestra susceptibilidad a la ira. Frustración: Sentirse atrapado o incapaz de lograr nuestras metas puede generar ira.
- Comprendiendo La Ira
- Aprendiendo A Aprender de La Ira
- Aprendiendo A Gestionar La Ira
La ira es una emoción; cuando ésta pasa llega la culpa, pero en la mayoría de los casos la culpa y la fuerza de voluntad no son suficientes motivadores para cambiar la situación que nos duele emocionalmente. La impulsividad es el camino que va desde que sentimos la emoción de la ira hasta que se da la reacción con agresividad. No nos da tiempo a te...
Las emociones son reacciones físicas y psicológicas ante estímulos específicos, y tienen la función de identificar cada situación para permitirnos la adaptación y supervivencia y ante un momento peligroso. ¿Qué mejor que reaccionar con la emoción que más se adapta al momento, que más resultados obtiene, la más aceptada y aprobada por el entorno? Si...
Hoy en día se usan varias técnicas para lograr una buena identificación de las emociones; entre ellas está el Mindfulnessy la validación emocional. Esta última se debería usar desde la infancia para que se nos permita llorar, estar tristes o tener miedo en la temprana edad y no tener dificultades con las emociones más adelante. El modelamiento es l...
- Psicólogo | Fundador de Psicología y Mente
- No acumular ira sino gestionarla adecuadamente. Cuando algo injusto sucede y no reaccionamos, vamos acumulando ira y enfado. Tarde o temprano, todo este enojo que vamos guardando estallará y puede dar lugar a un episodio de violencia verbal y/o física.
- Evitar la mentalidad de ganador/perdedor. En muchas ocasiones, nos enfadamos como reacción a la frustración de no haber logrado algunos objetivos que nos planteábamos, o cuando algo no ha salido tal como esperábamos.
- Reflexionar acerca de las causas y las consecuencias de nuestra irascibilidad. Pensar en ello y analizar si nuestra reacción emocional es realmente justificada nos puede ayudar.
- Descansar lo suficiente. Cuando estamos agotados física o mentalmente, nuestras reacciones de ira y los impulsos agresivos son más frecuentes y tenemos menos herramientas para gestionarlos.
18 de mar. de 2023 · La ira y sus efectos en el cuerpo y la mente. Verificado Redactado por Juan Antonio Barrera Méndez el 18 marzo 2023. Artículo revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos el 18 mayo 2023. La ira puede ser perjudicial para la salud física y mental, como lo demuestran los casos de Lourdes y Carmen.
13 de jun. de 2022 · ¿Qué es la ira? Se conoce como ira, cólera, furia, rabia o enfado a una emoción que se expresa a través de la irritabilidad, la agresividad e incluso la violencia, y que se encuentra entre las más primitivas y primordiales del ser humano.
