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22 de dic. de 2023 · Functional fitness means training your body for everyday activities, and to make daily motion easier and safer. When we practice functional fitness, it’s for activities like: Carrying groceries. Picking up small children. Walking in nature. Being mobile on the floor. Fighting off sharks.
Conoce los beneficios del entrenamiento funcional o functional patterns, que consiste en realizar series de ejercicios diseñados para mejorar las capacidades físicas con movimientos que simulan situaciones de la vida real. Cómo realizar el entrenamiento funcional: fases y ejercicios.
- Sentadillas. Este movimiento simula muy bien al de sentarse en una silla, por esta razón es tan importante para poder controlar el peso del cuerpo y mantener las piernas fuertes.
- Press de pecho inclinado. Este es un ejercicio menos desafiante que las flexiones, y son útiles para cuando sea necesario levantarse del suelo. Coloca el banco en un ángulo de 45 grados.
- Plancha. Otro ejercicio ideal, ya que requiere de estabilidad y equilibrio. Por si fuera poco, serás capaz de fortalecer varios grupos musculares. Comienza a cuatro patas con las palmas plantadas en el suelo y las rodillas dobladas ligeramente más de 90 grados.
- Sentadilla en pared. Este movimiento es perfecto por si necesitas de un apoyo para poder hacer una sentadilla convencional. Además, debe ayudar con el dolor lumbar.
27 de jul. de 2023 · What is Functional Fitness? Functional fitness training is all about replicating movements you do everyday, often in a high-energy, high-intensity environment. This...
Entrenamiento funcional. Conoce los beneficios del entrenamiento funcional o functional patterns, que consiste en realizar series de ejercicios diseñados para mejorar las capacidades físicas con movimientos que simulan situaciones de la vida real. Qué es el entrenamiento funcional o functional patterns.
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29 de ago. de 2022 · Benefits of functional training. How to perform a functional workout. Free weights vs machines and body weight. If you’ve flicked through gym schedules, chances are you’ve seen a functional...
