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- Trabaja en Lo Que Te Gusta Y Cerca de Casa
- Conviértete en Una Persona Emocionalmente Inteligente
- Sal A La Calle
- Rodéate de Gente Con Optimismo Y Mentalidad Positiva
- Haz Ejercicio Físico
- Vive El Presente
- Escucha Música
- Pasa Más Tiempo Con Tus Seres Queridos
- Viaja
El trabajo es un aspecto muy importante de nuestro bienestar, pues pasamos muchas horas del día en la empresa donde trabajamos. De hecho, es un pilar fundamental de desarrollo profesional de un ser humano, y algo que puede hacernos realmente alegres si trabajamos de lo que realmente deseamos. Encontrar lo que a uno le motiva y luchar por ello nos m...
Las investigaciones sugieren que las personas emocionalmente inteligentes son mucho más felices y alegres y gozan de un mayor bienestar y autoestima. Pues son individuos que se conocen bien a sí mismos, regulan sus emociones y las adaptan al contexto en el que se encuentran, dominan habilidades sociales que les permiten crear vínculos afectivos sal...
Salir a la calle aporta muchos beneficios para la salud, especialmente si lo aprovechamos para caminar. Puedes comprobarlo en el artículo “Los beneficios psicológicos de caminar”. Salir a la calle es muy bueno para despejar la mente y respirar aire fresco. Los estudios sugieren que la luz solar nos hace más alegres, pues estimula la producción de v...
Los amigos son una de las claves de la felicidad, y rodearse de gente positiva también. ¿A quién no le gusta pasar buenos momentos en buena compañía? Un estudio realizado por BMJ Group, afirma que rodearse de gente alegre se contagia, pues se acaba respirando el mismo aire entusiasta y positivo. Además, a todos nos gusta rodearnos de personas alegr...
Afirmar que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud no es nada nuevo. Pero además de los beneficios que puede tener la actividad física sobre nuestro organismo o nuestra estética corporal, también nos ayuda a estar más alegres. El motivo de esto es que cuando realizamos ejercicio, liberamos neuroquímicos como la serotonina o las endor...
Estar en el aquí y el ahora, sin preocupaciones futuras y expectativas irreales nos hace más alegres. De hecho, son muchas las formas de terapia psicológica que buscan que los pacientes se centren en el aquí y el ahoray conecten consigo mismos, dejando atrás la ansiedad anticipatorio. La terapia cognitiva basada en Mindfulness es un ejemplo. Pese a...
La música tiene un gran efecto sobre nuestras emociones y nuestra motivación y, en general, sobre nuestra mente y nuestro comportamiento. En este sentido, son muchos los estudios que han intentado averiguar más sobre el efecto que la música tiene en nosotros. Por un lado, una investigación de Saarikallio y Erkkila en 2008, encontró que estudiar mús...
La familia y los amigos traen felicidad a tu vida y te hacen más alegre. Según un estudio que fue publicado en el libro The Longevity Project, las personas cercanas, como la familia y los amigos, son fundamentales para vivir una vida larga y feliz.
Viajar es enriquecedor, pero también te hace más alegre. Pero los estudios científicos afirman que no es el viaje en sí lo que nos hace más alegres, sino planearlo. Esto es lo que se deduce de los resultados de una investigación del Dr. Jeroen Nalwun, un profesor de la Universidad de Breda (Holanda). Según el investigador, “planear las vacaciones c...
- Psicólogo de Las Organizaciones
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Cómo ser alegre. La alegría es especial, gracias al efecto que produce en los demás. No es solamente algo que sientes en tu interior, sino que implica expresar sentimientos positivos a aquellos que están en tu entorno. Fingir alegría...
