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14 de abr. de 2024 · Mira hacia adelante, no hacia abajo Es común que muchas personas miren hacia abajo mientras caminan, ya sea para evitar obstáculos en el suelo o simplemente por hábito. Sin embargo, esto puede afectar negativamente tu postura y equilibrio.
24 de abr. de 2024 · 1. Estructura y consistencia de acciones. En primer lugar, los hábitos proporcionan estructura y consistencia a nuestras acciones. Cuando realizamos ciertas actividades de manera regular, estas se convierten en parte de nuestra rutina diaria y requieren menos esfuerzo mental para llevarlas a cabo.
4 de may. de 2024 · La Uttanasana, o Flexión hacia Adelante, es una postura de pie que ofrece un profundo estiramiento para la parte posterior del cuerpo. Esta asana es beneficiosa tanto a nivel físico como mental, ya que combina el estiramiento con la relajación.
15 de abr. de 2024 · «No mires atrás con arrepentimiento, mira hacia adelante con esperanza.» Una mentalidad orientada hacia el futuro es crucial para superar obstáculos y alcanzar el éxito personal. Esta frase nos anima a dejar de lado los remordimientos y abrazar un futuro lleno de posibilidades.
18 de abr. de 2024 · Encadenamiento hacia adelante – Una técnica de resolución de problemas en la que se toman acciones en respuesta a condiciones o eventos específicos, que conducen al logro de una meta deseada. Encadenamiento hacia adelante comienza con hechos conocidos y avanza hacia una conclusión.
25 de abr. de 2024 · Paso 1. Reconoce la emoción. Pregúntate: ¿cómo estoy segura de que lo que siento es tristeza y no otra emoción como ansiedad o miedo?. Para responderte puedes hacer la siguiente lista de chequeo. Bajo nivel de energía o agotamiento. Desmotivación. Deseos de llorar y refugiarnos en un lugar seguro. Ausencia de interés social. Falta de concentración.
28 de abr. de 2024 · Mirar hacia delante o hacia los pies: Durante las flexiones, es vital mantener el cuello en línea con el resto de la columna. Muchas personas cometen el error de mirar hacia delante o hacia los pies, hiperextendiendo o flexionando el cuello. Esto puede generar tensión en la zona cervical.
