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- Panorama General
- Síntomas
- Causas
- Factores de Riesgo
- Complicaciones
- Prevención
El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo. También puede afectar tu salud, el rend...
Los síntomas del insomnio pueden incluir los siguientes: 1. Tener dificultades para conciliar el sueño a la noche 2. Despertarse durante la noche 3. Despertarse mucho antes de tiempo 4. Sentirse cansado o con sueño durante el día 5. Sentirse malhumorado, depresivo o ansioso 6. Tener dificultades para prestar atención, concentrarse en las tareas o r...
El insomnio puede ser el problema principal, o bien estar asociado a otras afecciones. Las causas del insomnio crónico pueden ser estrés, acontecimientos de la vida o hábitos que alteran el sueño. Aunque tratar la causa de los problemas para dormir puede frenar el insomnio, en ocasiones esta afección puede durar años. Las causas comunes del insomni...
Casi todas las personas tienen una noche de insomnio de vez en cuando. No obstante, existen más probabilidades de tener insomnio en los siguientes casos: 1. Eres mujer.Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual y la menopausia pueden influir. Durante la menopausia, las sudoraciones nocturnas y los sofocos pueden alterar el sueño. El insomnio...
Dormir es tan importante para la salud como una alimentación saludable y la actividad física regular. Lo que sea que te quite el sueño hará que el insomnio afecte tu mente y tu cuerpo. Las personas con insomnio dicen tener una peor calidad de vida en comparación con las personas que duermen bien. Algunas de las complicaciones del insomnio pueden se...
Estos hábitos para un buen descanso pueden ayudar a prevenir el insomnio: 1. Ve a la cama y despiértate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. 2. Haz actividad física. Hacer actividad física con regularidad puede llevar a tener un buen descanso a la noche. 3. Limita las siestas o no duermas siesta directamente. 4. Limita o evi...
10 de ago. de 2021 · El insomnio es un tipo de trastorno del sueño. A las personas con insomnio les resulta difícil conciliar el sueño, permanecer dormidas, o ambos. A menudo, tampoco experimentan la sensación de...
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El insomnio es un trastorno frecuente del sueño. En el insomnio, tiene dificultades para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un sueño de buena calidad. Esto ocurre incluso cuando tiene el tiempo y el entorno correcto para dormir bien. El insomnio puede interferir con sus actividades diarias y puede hacer que sienta ...
4 de may. de 2022 · En ambos casos, el paciente sufre crónicamente de un sueño no restaurativo y parece incapaz de ser totalmente productivo durante el día. En este artículo vamos a explicar qué es el insomnio, cuáles son las principales causas, cuáles son los síntomas y qué tipo de tratamiento el paciente puede recurrir para deshacerse de este ...
20 de abr. de 2024 · Terapia cognitivo conductual para el insomnio. La terapia cognitivo conductual para el insomnio puede ayudarte a controlar o frenar pensamientos negativos y acciones que te mantienen despierto. Generalmente, es el primer tratamiento que se recomienda para las personas con insomnio.
16 de ene. de 2024 · Insomnia is a common sleep disorder that can make it hard to fall asleep or stay asleep. It also can cause you to wake up too early and not be able to get back to sleep. You may still feel tired when you wake up.
