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Para empezar, hemos de tener claro que no hay nada extraño en este fenómeno. Se trata en realidad de una reacción de nuestro cerebro a un estado elevado de ansiedad. Podemos sentirlo en un momento puntual o, por lo contrario, puede convertirse en una alteración persistente del sueño que deberíamos empezar a abordar. Por otro lado, es importante des...

Si a lo largo de la semana empiezas a notar que te despiertas de improviso sobre las 3 de la madrugada y casi siempre durante estas horas, pregúntate primero si estás preocupado por algo. Si te sientes amenazado por algún problema, si tu trabajo te exige demasiado o si en la actualidad tienes algún problema emocional. Según esta revisión realizada ...

Estamos ante una alteración del sueño originada por la ansiedad. Para poder conciliar un sueño reparador, es necesario que, en primer lugar, hagamos frente a esas fuentes de estrés. Debemos plantarnos ante ese problema que nos está generando ansiedad:

El hecho de estar despierto a las 3 de la madrugada puede resultar muy incómodo para muchas personas. Además, una noche de sueño inadecuada puede dificultar la realización de las actividades diarias. No obstante, existen múltiples consejos que permiten conciliar el sueño nuevamente de forma rápida, dentro de los cuales destacan los siguientes: 1. N...

Si bien despertarse a las 3 de la madrugada puede resultar muy incómodo, no suele representar un problema para la salud si ocurre de manera esporádica. No obstante, es necesario consultar con el especialista si la frecuencia del problema aumenta y afecta la realización de actividades.