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11 de jul. de 2024 · La MELATONINA es una hormona que regula el sueño. Se utilizan las pastillas de melatonina para dormir mejor. La dosis óptima es a partir de los 2 mg. También está presente en alimentos: arroz, avena..
19 de jul. de 2024 · ¿Cómo conciliar el sueño de forma natural y saludable? 1- Tomar infusiones. 2- Relajar los músculos de forma progresiva. 3- No meterse a la cama tan de prisa. 4- Baños calientes. 5- Aromaterapia. 6- Meditación. 7- Preparar el dormitorio. 8- Terapia cognitivo conductual. 9- Prestar atención a lo que se consume. 10- Remedios naturales.
- Hay que tener presente que conciliar el sueño para dormir bien, suele empezar por tener buenas prácticas y hábitos de sueño. Aunque es cierto que e...
- Todos saben que este es un hábito muy relajante. Por eso, la idea es darse un baño caliente antes de ir a dormir, lo que es recomendable para logra...
- Los problemas para conciliar el sueño, para algunas personas, es un tormento, puesto que deben enfrentarse a una situación incómoda. Donde pasan va...
Hace 4 días · El "método del soldado" que aconseja el médico de familia Francisco Marín para conciliar el sueño en dos minutos. Según la Sociedad Española de Neurología, el 48% de la población adulta no tiene un sueño de calidad. Un problema que podría afectar a su salud física y mental. Este método ayuda a dormir más y mejor. Dr. Francisco Marín.
16 de jul. de 2024 · Las dos frutas para la cena que mejoran el sueño, según Harvard. La dieta es clave para lograr un buen descanso. No solo influye en las hormonas del apetito, sino que algunos alimentos pueden...
15 de jul. de 2024 · Conoce las principales infusiones para dormir, plantas y hierbas que son remedios naturales para combatir el insomnio caseros y poder conciliar el sueño.
14 de jul. de 2024 · El sueño es vital para la salud, y una buena alimentación puede ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad del sueño. Los plátanos y las cerezas son dos alimentos que, gracias a sus nutrientes específicos, pueden ayudar a promover un descanso reparador.
16 de jul. de 2024 · Ante episodios de parálisis del sueño frecuentes, es recomendable consultar con el médico para averiguar la causa exacta e iniciar el tratamiento adecuado. En este artículo de Psicología-Online, vamos a explicar con detalle las causas, consecuencias, síntomas y tratamiento de la parálisis del sueño.
