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Los juegos dinámicos son una forma de actividad lúdica, que ejercita el cuerpo, la mente y la actividad grupal. Aquí comparto una lista de juegos dinámicos, que he utilizado en mi trabajo con jóvenes y niños, y otros que encontré para la elaboración de este artículo.
- Levántate temprano. Si comienzas el día antes del amanecer, podrás disfrutar no solo de la hermosa salida del sol, sino que además tendrás más tiempo para realizar tareas para ti mismo.
- Disfruta la quietud. Deja que tu cuerpo descanse por unos minutos durante el transcurso de la mañana o cuando cae la tarde. Disfruta de no hacer nada. Respira y camina lento.
- Realiza pequeños cambios en tu dieta. Hoy bebe más agua o prueba algún platillo vegetariano o vegano. Desintoxica tu cuerpo.
- Corre un poco. O realiza algún ejercicio que implique una descarga de energía. No precisa ser de alto impacto. Una clase intensa de pilates o de yoga también te hará sudar y liberar toxinas, además de oxigenar tu mente.
Cuerpo sano: la base de un equilibrio integral. El cuidado del cuerpo es fundamental para alcanzar un equilibrio integral en nuestra vida. Aquí hay dos elementos clave: una alimentación equilibrada y la práctica regular de actividad física son aspectos clave para mantener un cuerpo sano.
Las actividades cuerpo y mente son, generalmente, aquellas que nos ayudan a prestar atención a nuestro interior, calmando la mente y aportando relajación al tiempo que ejercitamos nuestro cuerpo de forma activa.
29 de jul. de 2022 · Todas estas rutinas de cuidado personal tienen efectos poderosos en las tres áreas: mente, cuerpo y alma. Al practicar incluso uno de ellos, siempre está afectando su salud, bienestar y longevidad en general.
Descubre cómo puedes armonizar tu mente, cuerpo y alma para alcanzar la plenitud y el bienestar verdaderos en tu vida. ¡Abraza el viaje hacia el bienestar holístico y experimenta la magia de vivir en equilibrio!
4 de ago. de 2020 · 11 ejercicios para relajarse con la ayuda del cuerpo. La tensión mental y el estrés hacen que el cuerpo se contraiga literalmente. Llevando la atención a las zonas comprimidas es posible abrir espacios y recuperar el bienestar. Gerard Arlandes. Profesor de chikung, taichí y educación corporal. 04 de agosto de 2020 · 08:00.
