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Aquí comparto una lista de juegos dinámicos, que he utilizado en mi trabajo con jóvenes y niños, y otros que encontré para la elaboración de este artículo. Si eres maestro u orientador de algún grupo, puedes implementarlos en tus clases, y también algunos son ideales para jugar en casa, en familia.
- Levántate temprano. Si comienzas el día antes del amanecer, podrás disfrutar no solo de la hermosa salida del sol, sino que además tendrás más tiempo para realizar tareas para ti mismo.
- Disfruta la quietud. Deja que tu cuerpo descanse por unos minutos durante el transcurso de la mañana o cuando cae la tarde. Disfruta de no hacer nada. Respira y camina lento.
- Realiza pequeños cambios en tu dieta. Hoy bebe más agua o prueba algún platillo vegetariano o vegano. Desintoxica tu cuerpo.
- Corre un poco. O realiza algún ejercicio que implique una descarga de energía. No precisa ser de alto impacto. Una clase intensa de pilates o de yoga también te hará sudar y liberar toxinas, además de oxigenar tu mente.
Además, un cuerpo sano te proporciona mayor energía para afrontar nuestras actividades diarias, te permite tener un mejor descanso y te proporciona una mayor resistencia al estrés. Y estos tres elementos son indispensables para alcanzar el equilibrio mente – cuerpo – alma.
6 de feb. de 2024 · En la búsqueda de bienestar integral, el fitness al aire libre se presenta como una alternativa rejuvenecedora. Lejos de las paredes del gimnasio, la naturaleza se convierte en el escenario perfecto para actividades que no solo fortalecen el cuerpo, sino que también nutren el alma.
A continuación, te damos algunas ideas de actividades cuerpo y mente que puedes realizar. Si ya las practicas, ¡no dejes de hacerlo! Las actividades cuerpo y mente son, generalmente, aquellas que nos ayudan a prestar atención a nuestro interior, calmando la mente y aportando relajación al tiempo que ejercitamos nuestro cuerpo de forma activa.
28 de feb. de 2024 · A través de prácticas espirituales como la meditación, el yoga o la oración, muchas personas han experimentado una sensación de conexión profunda entre su cuerpo, alma y espíritu. La conexión espiritual puede proporcionar una sensación de bienestar y plenitud que trasciende las preocupaciones cotidianas.
El equilibrio entre la mente, el cuerpo y el alma implica nutrir cada uno de ellos por separado, pero también encontrar formas de integrarlos y trabajar juntos. Esto implica adoptar una mentalidad positiva, cuidar adecuadamente tu cuerpo a través de la actividad física y una alimentación saludable, y practicar actividades que te conecten ...
