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7 de ene. de 2019 · El ejercicio físico es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros. El ejercicio físico es sinónimo de bienestar físico, mental y social de una persona.
El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona.
La idea de físico, por su parte, puede aludir a lo corporal o corpóreo. Se conoce como ejercicio físico, en este marco, a la actividad que se lleva a cabo para conservar u optimizar el estado físico. Por lo general se trata de una serie de movimientos que se repiten periódicamente.
En su estudio pionero, Caspersen, Powell y Christenson definen al ejercicio físico como: " actividad física planificada, estructurada y repetitiva con el objetivo final de mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física". Esta definición marca la importancia de la intención y la regularidad en la práctica de ejercicio.
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar del individuo. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el ejercicio físico como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Esto incluye actividades realizadas mientras se trabaja, juega, lleva a cabo tareas domésticas, viaja y se participa en actividades recreativas.
