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En este artículo, exploraremos ejemplos de **círculos viciosos** en el ámbito de la psicología. Estos patrones de pensamiento y comportamiento pueden atraparnos en un ciclo negativo sin salida aparente. Descubre cómo identificarlos y romperlos para construir una vida más equilibrada y saludable.
9 de abr. de 2024 · Ejemplos de un círculo vicioso. El impacto del círculo vicioso en la sociedad. Características y dinámicas de los círculos viciosos. Estrategias para romper con el círculo vicioso. Herramientas y recursos para prevenir la formación de círculos viciosos.
1. Toma de conciencia: Reconocer y comprender el círculo vicioso es el primer paso para romperlo. Observa tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento para identificar los momentos en los que el ciclo empieza a repetirse.
- Información general
- Características de un círculo vicioso
- Ejemplo de círculo vicioso
Un círculo vicioso representa las acciones que un individuo repite de forma constante y que son dañinas para su propia persona. Por ejemplo, relaciones de pareja tóxicas. Muchas veces se repiten los mismos patrones que llevan a repetir parejas similares y que dan al traste por causas semejantes.
Normalmente, alguien que está inmerso en esta encrucijada no suele ser consciente de ello. Está más centrado en la repetición de ese comportamiento aunque sea perjudicial que en darse cuenta de las posibles soluciones.
Para salir de un círculo vicioso es bueno contar con la visión de terceras personas que puedan ayudar a entender a un individuo lo que está ocurriendo. En muchas ocasiones es recomendable acudir a un profesional de la psicología para dar solución a este problema.
También puede contribuir favorablemente el que un amigo o familiares puedan dar un toque de atención y ayudar a la persona que está dentro de un círculo vicioso. Esto puede ayudarle a darse cuenta de lo que está ocurriendo.
Un círculo vicioso siempre entraña la repetición de situaciones y experiencias a lo largo de los años, generando consecuencias negativas para la persona. Su calidad de vida puede verse deteriorada por esta circunstancia en la que se encuentra.
Los diferentes tipos de psicología que existen suelen tratar este tipo de problema.
Estas son las principales características:
•Este tipo de comportamientos y situaciones se repiten de manera constante durante un tiempo prolongado.
•Suelen tener un resultado negativo para la persona.
•Es muy complicado detectar uno mismo los patrones en los que se está inmerso y salir de ellos. Normalmente, una persona no es consciente de que está dentro de un círculo vicioso.
•Estos patrones están automatizados y son naturales para un individuo, por eso los repite de manera constante sin percibir las consecuencias.
•Si es un problema persistente y de difícil resolución por parte de uno mismo o de la gente de alrededor, lo recomendable es contar con ayuda profesional externa como un psicólogo.
Relaciones de pareja, adicciones o comportamientos dañinos para uno mismo, son algunos de los ejemplos más destacados cuando hacemos referencia a este concepto.
El haber sido víctima de violencia durante la infancia, un momento esencial en el que un niño se está formando y educando, puede generar un círculo vicioso en torno a ello. Pueden reproducirse esos patrones en la etapa adulta y ponerse en práctica con la pareja o incluso los hijos.
Esto es extensible también a relaciones de pareja que siempre acaban de forma negativa. Por ejemplo, salir siempre con un tipo de pareja que aboca a la infidelidad o los celos.
La única manera de poder salir de un círculo vicioso es tomando consciencia de que se está dentro de él. Es el momento de empezar a cambiar comportamientos y sustituir patrones antiguos por otros diferentes de carácter positivo y que no sean dañinos para una persona.
Pongamos un ejemplo para verlo más claro: imaginad una persona que piensa de sí misma que es aburrida, introvertida y que las habilidades sociales no se le dan bien. En los círculos viciosos pasará lo siguiente: cuando vaya a un encuentro social con esas creencias, quizá está más callada, no participa y se sentirá tensa.
- Psicóloga Sanitaria
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1 de nov. de 2017 · Para detectar las situaciones en las que estás en un círculo vicioso de la mente es necesario pararte a ver cómo te sientes y qué es lo que te causa malestar.
