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Hace 6 días · Ansiedad y depresión, consecuencia de la mala calidad del sueño. Esta mala calidad del sueño nocturno tiene malas consecuencias que también analiza el estudio. Así, motivado por un mal descanso: Uno de cada tres (29,3%) afirma tener un problema de salud mental diagnosticado.
- INSOMNIO | ¿Qué es lo que le pasa a tu cuerpo si duermes poco?
Según estudios, como uno publicado en Nature, no dormir lo...
- INSOMNIO | ¿Qué es lo que le pasa a tu cuerpo si duermes poco?
Hace 1 día · Según estudios, como uno publicado en Nature, no dormir lo suficiente deteriora significativamente la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, complicando procesos como el aprendizaje y la memoria. Noticias relacionadas. Atención: dormir poco a los 50 años, y antes, se puede pagar con demencia a los 70.
Hace 4 días · 12 causas por las que siempre estás cansado y con sueño. 20 trucos para dormir mejor, descansar y conciliar el sueño. La técnica de Harvard para quedarse dormido en unos segundos. El insomnio ...
Hace 3 días · El mito de las 8 hora. EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DORMIR MEJOR. EL MITO DE LAS 8 HORAS. El descanso producto de dormir es vital para que nuestro cuerpo y mente estén en pleno rendimiento, sin embargo, se ha mitificado las consecuencias del insomnio y el no dormir 8 horas, por esta razón, permíteme explicar las consecuencias del insomnio y ...
Hace 1 día · Cómo superar la ansiedad por el insomnio: ... podría pasar algo realmente malo”). ... podría ser útil recordar que está haciendo algo al respecto y que su vida es algo más que el insomnio.
Hace 1 día · Me resulta útil pensar en la ansiedad por el desempeño como una combinación de responsabilidad (“Necesito ir a dormir”) y ansiedad anticipatoria (“Si no lo hago, podría pasar algo realmente malo”). Puede abordar ambos componentes reconociendo que no es su trabajo dormir y eliminando el catastrofismo de la pérdida de sueño.
Hace 5 días · El insomnio tiene una relación bidireccional con la ansiedad y la depresión y es un factor de riesgo de suicidio. Para los pacientes, el día siguiente a las noches de insomnio se convierte en...
