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Hace 1 día · El consumo excesivo de cafeína, especialmente antes de acostarse, puede dificultar conciliar el sueño, al igual que el consumo de alcohol y tabaco. La falta de ejercicio regular y una dieta poco saludable también pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Además de estos factores, el entorno en el que una persona intenta dormir ...
Hace 3 días · Las estadísticas no engañan. 1 de cada 2 personas tienen problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo.Así, se estima que aproximadamente el 50% de la población mundial adulta sufre insomnio en mayor o menor medida, un trastorno que abre la puerta a todo tipo de problemas de salud físicos y mentales vinculados a no dormir las horas necesarias o que estas no sean de calidad.
Hace 3 días · Si experimentas problemas de sueño, considera buscar ayuda profesional para abordar las causas del insomnio y explorar los tratamientos para el insomnio disponibles. Además, implementar consejos para dormir mejor y trabajar en mejorar la calidad del sueño puede tener beneficios significativos a largo plazo.
Hace 1 día · El insomnio laboral, cada vez más común, impacta negativamente en la salud física y mental, afectando directamente al rendimiento laboral y la vida personal. Ante el acelerado ritmo de trabajo que se vive en las empresas, es importante considerar estrategias para tu bienestar que eviten el estrés y el agotamiento , principales causas del insomnio laboral.
Hace 1 día · Aquí te detallamos las causas más comunes: Sobrecarga de trabajo: tener más trabajo del que se puede manejar razonablemente puede llevar al agotamiento. Trabajar demasiadas horas sin descanso adecuado puede provocar desgaste emocional. Falta de control: sensación de tener poca o ninguna influencia sobre las decisiones relacionadas con el ...
Hace 4 días · El insomnio se situó en los últimos años como uno de los principales problemas de los tiempos actuales y, si bien sus raíces son diversas, los especialistas consideran que el ritmo de vida tan acelerado que llevamos generó un ambiente propenso al estrés y la ansiedad, dos factores fundamentales en el desarrollo de esta condición.
Hace 2 días · Causas del insomnio en los jóvenes El estudio muestra que algunas de las causas a las que los jóvenes atribuyen los síntomas del insomnio son a problemas de salud mental (19 %), un trastorno de sueño diagnosticado (13 %), a efectos secundarios de un medicamento (9 %), a una enfermedad (9 %), al consumo de alcohol (6 %) y el consumo de alguna droga (6 %).
